מד צעדים הוא מכשיר לספירת מספר הצעדים שאדם עשה תוך כדי הליכה או ריצה. מד צעדים יכול להיות מכשיר עצמאי (אלקטרוני או מכני), או מובנה, למשל, בסמארטפון, שעון או נגן.
למה אתה צריך מד צעדים
על פי המחקרים שנערכו, רוב הרוסים נוקטים לא יותר מ -5,000 צעדים ביום, בעוד ששומרים על הבריאות, יש צורך לעשות לפחות 10 אלף! אחרת, אורח החיים יכול להיחשב כיושבני, והשלכותיו עצובות למדי. אבל כמעט בלתי אפשרי לחשב את צעדיך לבד, ומי יעשה זאת? מד צעדים הם מכשירים שימושיים המאפשרים לך לעקוב אחר הפעילות הגופנית שלך. לא משנה אם אתם צועדים בערבים לבריאות או רצים לירידה במשקל, מד צעדים בכל מקרה יעזור לא יסולא בפז בחישוב התוצאות. הוא לא יאפשר לך להתחמק מהעומס הדרוש, או לעבוד יתר על המידה.
בתחילה, מד צעדים נוצרו עבור ספורטאים, אך כעת הם משמשים את כל מי שרץ או עושה מסלול הליכה בכוחות עצמו.
לפעמים אתה יכול להיתקל במילה "מד צעדים", אבל זה לא בסדר, נכון לומר "מד צעדים".
באמצעות מד צעדים
לפני שתחבר את מד צעדים ותתחיל ללכת, קרא בעיון את ההוראות עבורו. האם אתה חושב שאין דבר קל יותר מאשר להשתמש במד צעדים? העובדה היא שהמכשירים שונים בסוגים, ושיטת ההתקשרות תלויה בכך. יש ללבוש דגמים מסוימים על פרק כף היד, אחרים צריכים להיות מחוברים לנעליים, ואחרים צריכים להיות מחוברים לחגורת המותניים. יש כאלה שיכולים אפילו לעבוד בכיס שלך. חשוב לברר בדיוק כיצד מד צעדים שלך עובד, אחרת אי אפשר יהיה להשיג תוצאה אמינה.
מד צעדים מאפשר לך לחשב את המרחק שעברת: המכשיר מונחה על ידי אורך הצעדים ומספרם. המכשיר יקבע שעשיתם צעד, שכן ברגע השלמתו תאוצת גופכם ברגע כלשהו תהיה שלילית. לזה מגיב מד הצעד. במד צעדים מכני משקל מתנגד על ידי קפיץ ואז מסובב את הדלפק ומעביר אותו באחד. ובמכשיר אלקטרוני אותו הדבר, רק החיישן הוא אלקטרומכני. בדגמים מודרניים יש לעיתים קרובות גם מעבדים המאפשרים לחסל כמעט לחלוטין אזעקות שווא.
יש גם מד צעדים שמתחברים ישירות לבלעדית: המחוון עולה באחת ברגע שלוחצים על המכשיר תוך כדי צעד. החיישן ממוקם על רגל אחת, ולכן נספרים כמה צעדים.
מכשירים חדשים יותר מצוידים ב- GPS, מה שמקטין מאוד את הסבירות לטעויות הקשורות לתנועות גוף המבוצעות במקום.
אם אין לך עבודה בישיבה, אז מד צעדים ממשיך לספור לך את התוצאות במהלך תקופה זו. בדיוק בזמן הזה אתה נמצא בסיכון לקבל מספר רב של תוצאות שווא. כמו כן, מד הצעד לא ישן בזמן שאתה נע בהובלה. לכן, בימים הראשונים אתה רק צריך לפקח על המכשיר, לכבות אותו ברגעים מסוימים, למשל, בזמן שאתה נוסע לעבודה.
