בימי קדם, האנשים המהירים והזריזים ביותר שרדו. הכל השתנה היום. הרחובות שומרים על הסדר על ידי המשטרה, אנחנו הולכים לחנות למשחק. נראה שכעת רק ספורטאים זקוקים לתגובה מהירה: מתאגרפים, ספורטאי מסלול שטח, שחיינים ואחרים. אבל קורה שאתה מוצא את עצמך בזמן הלא נכון ובמקום הלא נכון, כשאין מגיני חוק וסדר, אבל יש חוליגנים. וכדי לשרוד אתה צריך לנצח בקרב. לשם כך עליכם ללמוד כיצד להגיב בצורה נכונה ומהירה למעשי האויב.
הוראות
שלב 1
התחל באימון תגובת השמיעה שלך. לשם כך יש לשבור תחילה את הקשר הוויזואלי בין המקור לחניך. עליכם לחזות את הופעת הצליל מפעולות המנטור. אתה יכול להשמיע קול מאחורי הגב. לדוגמא: המאמן, היושב מאחוריך, פוגע בחדות בשולחן עם השליט. עליך ללחוץ בחזרה. כשאתה מתאמן לבטיחות, תרגל את הליך חטיפת הנשק מידיו של היריב באות.
שלב 2
חוש אימון מגע - עבודה על התגובה למגע. ראשית, שים כיסוי עיניים מעל העיניים. בן הזוג צריך להיות מאחוריך. כשהוא נוגע בכתף שלך ביד, התיישב בחדות, קפוץ קדימה או הצידה, הסתובב ונקוט בעמדת לחימה.
שלב 3
אימון חזון. אחת השיטות לפיתוח תגובה חזותית היא משחק בידיים. שב מול המאמן ושמור את הידיים לפניך. המנהיג צריך לכסות את כף היד בכף ידו, וכדאי למשוך אותה אחורה בזמן. תרגיל נוסף לפיתוח תגובה חזותית הוא משחק המספריים בנייר סלע. עליך לנצח את יריבך על ידי זריקת אצבעותיך לחתיכה המנצחת רגע אחר כך לאחר הווריאציה שלו.
שלב 4
אימון בעקשנות. קח כדור טניס והשליך אותו על הקיר, כשהוא מקפיץ - תפס אותו. זרקו את הכדור על הקיר ועם בן / בת הזוג. אתה זורק - הוא תופס, ואז כמעט בלתי אפשרי לחזות את מעוף הכדור, מה שאומר שיעילות האימון תגבר.
שלב 5
כעת תוכלו לממש את הכישורים שלמדתם. לשם כך, הניתוח בטבעת או בטטאמי מתאים. בואו נגיד שהתגובה הטבעית שלכם לבעיטה ישר בבטן היא לסגת לאחור ולהוריד את המרפק. אבל צעד אחורה למצב שממנו נוח להתקדם. רק הרגליים והבטן צריכים לנוע לאחור, להזיז את מרכז הכובד קדימה, ולכופף מעט את הרגליים והגוף - להידחק למעיין. לכסות את פלג הגוף העליון והירכיים במרפק, ואז ללכת לצד. המטרה שלך היא להיות מאחורי האויב. כשזה קורה, היכו בחלק האחורי של הראש בעזרת בסיס היד. אז קיבלנו אמצעי נגד מתגובת הגנה לא מזיקה.
שלב 6
ילמדו אותך טכניקות אחרות להגנה עצמית בכל קטע של אומנויות לחימה. וזה יהיה קל, כי כבר יש לך תגובה לא אנושית.
