ריצה נחשבת לאחד מענפי הספורט המתגמלים מסיבה כלשהי. זה מחזק את מערכת הלב וכלי הדם, מפתח קבוצות שרירים רבות ומעודד ירידה במשקל. עם זאת, לא כולם חולקים אהבה לריצה. כדי לגרום לאהוב לצאת לריצה, אתה רק צריך להדביק אותו בתשוקה לספורט הזה.
הוראות
שלב 1
גרום לבעלך להיות מעורב בריצה, שכן קשה מאוד לגרום למבוגר לעשות ספורט. וההשפעה לא תהיה זהה. ריצה יומית צריכה להיות בשמחה ומוצא עבורו, ולא עבודת פרך. ואז הריצה תהפוך לחלק מאורח חייו, ובן הזוג שלך ימשיך לעסוק בספורט לבד, ולא רק במבט שלך.
שלב 2
הראה לדוגמא שלך כיצד ריצה יכולה לשנות את המראה ואת היחס שלך לחיים לטובה. זה די קשה לרתק אדם על ידי ריצה בשכיבה על הספה, על אחת כמה וכמה בלתי אפשרי להכריח אותו בצורה כזו. אבל בעלך יכול לחשוב באופן עצמאי על היתרונות של ריצה אם הוא רואה את התשוקה שלך לספורט זה ושינויים אמיתיים במראה.
שלב 3
מדי פעם, הפעל תוכניות בנושא ספורט זה כשאתה ובעלך צופים בטלוויזיה, תן לו לקרוא מאמר מעורר השראה בנושא זה. אבל נסה לגרום לזה להראות לא פולשני.
שלב 4
בקש מבעלך להשאיר אותך בחברה בזמן שאתה מנהל. אם הוא מסרב בתוקף לרוץ יחד, פשוט ללכת בפארק בזמן שאתה רץ לשם. באופן טבעי, עם ציוד מלא - פתאום הוא גם רוצה לרוץ כמה מטרים.
שלב 5
החל טריק נשי. בדוק את נוכחות בן / בת הזוג שלך בגבר עם דמות יפה, בכושר, או אפילו יותר טוב, אצל רץ אתלטי. אולי זה יעורר את המשמעותי שלך לשחק ספורט. עם זאת, חשוב לא להיסחף, אחרת אתה יכול רק לקלקל את הקשר מבלי להשיג את האפקט הרצוי.
שלב 6
קנו הליכון לבית. אולי בן הזוג שלך הוא מאותם אנשים שפשוט מתקשים להכריח את עצמם לצאת מהבית לספורט, במיוחד במזג אוויר גרוע. במקרה זה, הליכון יכול להיות הצעד הראשון לקראת ספורט. כמובן שריצה באוויר הצח מועילה יותר, אבל צריך להתחיל איפשהו.
