עבור גולשים רבים מתחילים, יש בעיה לרדת במורד. רבים פשוט חוששים לעשות זאת. ניתן להתמודד בקלות עם פחד ובורות על ידי יישום הנחיות ברורות ומנוסות לרכישת המיומנות.
זה הכרחי
- - מגלשיים ומוטות;
- - מדרונות הרים.
הוראות
שלב 1
אדון, קודם כל, הטכניקה של ירידת "סולם". זה יעיל מאוד במדרונות תלולים. אם השלג קשה, פגע במדרון עם הקצה החיצוני של הסקי. טכניקה זו נלמדת לרוב המתחילים.
שלב 2
השתמש בנסיעה בו זמנית אם אתה רוכב על מסלולי ירידה. לשם כך, הביאו את שתי המקלות קדימה והניחו אותם ליד הגרביים. רכון קדימה בחדות, כופף את הרגליים ודחף את היד, ואז הניח את הרגל השנייה שלך. לחץ חזק על המקלות במהלך תנועה זו! כמו כן, אל תחזיק את הידיים בירכיים, החזיר את המקלות הרחק כמעט עד לכישלון. רבים מניחים את המקלות רחבים מאוד או מורידים את ראשיהם, מביטים ברגליהם. אתה צריך רק להסתכל קדימה על המסלול. היזהר שלא לעשות את הטעויות האלה.
שלב 3
אימן את עצמך לרוץ בצורה חלקה. ניתן להשתמש בו ביעילות במסלול שיורד עוד יותר בירידה. במהלך הביצוע שלה, זה מספיק רק כדי לדחוף נמרצות עם מקלות כדי לנהוג על ידי אינרציה. במקביל, העבירו את משקל גופכם לכף הרגל הקדמית.
שלב 4
תרגלו פעימות דו-שלביות בו זמנית על משטחים שטוחים מגולגלים ובמדרונות ארוכים עם גלישה גרועה. בצע דחיפה אחת בלבד עם המקלות לשני צעדים שננקטו. לאחר כל דחיפה, דחף רגל אחת קדימה מעט ליציבות.
שלב 5
סעו במגלשות לעיתים קרובות יותר. התכווץ למטה, דחף רגל אחת קדימה חצי צעד. אם אתה משתופף נמוך ונשען קדימה, המהירות שלך תגבר. הרפי את הידיים והורד אותן מטה. התיישר בהדרגה ורכון קדימה מול כף הרגל.
שלב 6
קודם כל תרגלו ירידה בהרים קטנים. גם לשלוט ביציבה הנכונה עם שער, שניתן להכין משני ענפים קטנים. הניחו אותם באמצע הגבעה. לכופף נמוך כדי לנהוג ביניהם במדויק. אנשים רבים נהנים לעשות את התרגיל הזה.
שלב 7
עקוב אחר כל הטכניקות שלעיל והפחד שלך מהמדרון ייעלם. אתה יכול לעשות סקי בכל מקום ובכל זמן.
