ירידה במשקל בניילון נצמד יעילה מאוד, אדם מזיע, ובכך מסלק עודפי מים מהגוף, ועם רעלים ושומן. ישנן מספר דרכים להשתמש בניילון נצמד לירידה במשקל: עטיפות וספורט בניילון נצמד. השנייה בהחלט טובה ויעילה יותר, עליה יידונו.
זה הכרחי
- - ניילון נצמד או אימונית עם אפקט סאונה
- מכנסי כותנה וגופיה
הוראות
שלב 1
לובש בגדי כותנה. זה הכרחי כדי שהבגדים יספגו זיעה ולא יהיה גירוי על העור.
שלב 2
עוטפים ניילון נצמד על הבגדים או לובשים אימונית מיוחדת.
שלב 3
לבידוד רב יותר, תוכלו ללבוש ז'קט ומכנסיים חמים.
שלב 4
בצורה זו עליכם לרוץ מק מ אחד ומעלה. אתה יכול גם לקפוץ על חבל במקום לרוץ. או שאתה יכול לשלב ריצה עם חבל.
