מרחיב פרק כף היד הוא מאמן ידיים קטן. זה מאפשר לך להגביר את חוזק האחיזה, וגם מקדם התאוששות מהירה יותר של הידיים לאחר פציעות ומשפר את הניידות שלהם ואת זרימת הדם.
מה לחפש כשבוחרים מרחיב מפרק כף היד
בבחירת מרחיב פרק כף היד, שימו לב למאפיין העיקרי שלו - קשיחות, המתבטאת בקילוגרמים. נוקשות מתייחסת לכוח הנדרש לדחיסת המכונה באופן מלא. עם דחיסה זו, הידיות או שני צידי הטבעת צריכים לגעת זה בזה. אם הקשיחות אינה מצוינת במכשיר, ככל הנראה מדובר במוצר באיכות נמוכה ואין טעם לרכוש אותו.
ברכישת מרחיב קפיצי, יש לזכור כי הדגמים הנוחים ביותר הם בעלי כוונון נוקשות מיוחד. הם טובים במיוחד לספורטאים מתחילים, מכיוון שהם מאפשרים לך לקבוע את הדמות הנגישה ביותר תחילה, ואז לבדוק את הישגייך על ידי הרמת מעת לעת את הרף.
קריטריון נוסף לבחירת מאמן ידיים הנו הנוחות שלו. לדוגמא, טבעת גומי ניתנת לשאת איתך בכל עת ולסחוט אותה בין הפעילות, ויחידת פלדה כבדה תתאים לאימון פנים. לכן, רכשו מרחיב מפרק כף היד בהתחשב היכן אתם מתכוונים להשתמש בו.
סוגי מרחיב פרק כף היד
מרחיב גומי הוא מאמן ידיים שהוא טבעת או כדור קטן. האלסטיות של סימולטור כזה נעה בין 20 ל- 50 ק ג, ולכן היא מתאימה יותר לספורטאים מתחילים.
מרחיבים-פקעות עשויים מתכת הם בעלי קשיחות קטנה בין 2 ל -25 ק ג. היתרון העיקרי שלהם הוא שהם, כמו מאמני גומי, נוחים לאנשים שרק התחילו לעשות ספורט כוח.
סוג נוסף של פסי התנגדות לפרק כף היד הם מאמני קפיצים, הדומים כלפי חוץ למלקחיים. סימולטור כזה מורכב מידיות מתכת או פלסטיק המחוברות באמצעות קפיץ. הנוקשות של מרחיב הקפיץ יכולה לנוע בין 20 ל -40 ק ג, הם משמשים לחימום ולאימונים מלאים.
אפשרות נוספת היא יחידות שעשויות כולה מפלדה. רמת הנוקשות שלהם יכולה להגיע ל -160 ק ג, הם משמשים בדרך כלל מפתחי גוף מקצועיים.
הקטגוריה הבאה של מאמני הידיים היא דגמים גירוסקופיים, שלרוב קטנים בגודלם ובעלי צורה של כדור שניתן לעטוף היטב בכף היד ולהחזיק באצבעות. גופו של מרחיב כזה עשוי פלסטיק שקוף, בתוכו מכשיר גירוסקופ. על ידי סיבוב כזה של סימולטור בכפות הידיים, אתה יכול לאמן את היד, האצבעות, פרקי הידיים, הכתפיים, האמות והשרירי הידיים בעזרת תלת ראשי.
