מותניים דקיקים הם חלומה של כל ילדה! ילדה עם מותניים כאלה לא תישאר מעין תשומת לב גברית, מכיוון שהיא יכולה להשאיר גבר אדיש: עקומות מפתות ודמות מפתה.
אבל מה הילדה יכולה לעזור בזה? יש פיתרון נהדר לבעיה זו! קבל חישוק הולה - חישוק בעל מרקם מעט שונה.
איך המותניים מתדלדלים?
סיבוב חישוק ההולה מוביל לחיזוק לא רק של השרירים, אלא גם את העור, עודפים קלוריות נשרפים, ומחזור הדם מוגבר, מה שמביא לירידה בנפח המותניים, הירכיים והבטן.
אם אתה עוסק בהחלטה באימונים, והם הופכים שיטתיים, רק במקרה זה תקבל תוצאה חיובית. לא תוציאו הוצאות גדולות על ציוד ספורט, אך תקבלו גם את התוצאה הרצויה.
זכרו, האפקטיביות תלויה בטכניקת סיבוב ההולה הופ. מקם את כפות הרגליים במצב נוח עבורך, המיקום הנוח ביותר יהיה ברוחב הכתפיים, מכיוון שהוא יספק סיבוב חופשי של החישוק.
מהירות הסיבוב של האפקט לא תוסיף, אז בחרו את הקצב המתאים והאופטימלי עבורכם. יש לבצע את התרגיל עם זמן ביצוע מתארך.
התחל בכמה דקות והגדיל בהדרגה את זמן ההובלה שלך.
אימונים סדירים ואינטנסיביים לא ימשיכו אתכם להמתין לתוצאה והיא תיראה בעוד כמה ימים. חודש של אימונים כאלה יוביל לאובדן של 2 עד 5 סנטימטרים מאזור המותניים. התוצאה לא מרשימה, אז הוסיפו תזונה בריאה לכל השאר.
איך לבחור את ההולה הופ המתאים?
שוק ציוד הספורט המודרני מציע מגוון נרחב של מבחר חישוקים. איזה מהם יהיה הכי נוח עבורך, אתה יכול להבין רק על ידי סיבוב ראשוני של האובייקט היפה הזה.
אתה יכול לבחור חישוק הולה עם כדורי פלסטיק או מתכת, או מגנטים. האם חישוק כבד יתן את התוצאות הטובות ביותר? לא, זוהי אשליה של ילדות רבות. חישוק כבד יפעיל לחץ רב מדי על עמוד השדרה ולכן יכול להיות לו השפעות שליליות ותוצאות לא נעימות.
חישוק פלסטיק טרומי עם כדורי עיסוי מתאים לכל בחורה.
האם ישנן התוויות נגד לתרגול עם הולה הופ?
כמובן, אבל יש מעט מאוד כאלה, זה הריון וזמן הימים הקריטיים. כמו כן, אתה לא צריך לסובב את חישוק ההולה לאנשים עם מחלות במערכת השלד והשרירים.
פעילות גופנית יכולה לשפר את הכושר לאחר הלידה על ידי הידוק שרירי הבטן. בתרגילים כאלה ההשפעה מובטחת לכם!
