עגלים דקים ודקים נחשבים לאידיאל יופי הרגליים הנשי. למרבה הצער, יש נשים שלא כל כך ברות מזל, הקוויאר שלהן עבה בכמה סנטימטרים ממה שהוא אמור להיות. נראה שזה מעט, אבל זה מפריע לשלמות צללית הרגל ומסבך את תהליך בחירת הנעליים הגבוהות, למשל מגפיים. אבל זו לא בעיה - יש טכניקה מסוימת שבעזרתה אתה יכול לאבד שלושה עד ארבעה סנטימטרים בהיקף עגל.
הוראות
שלב 1
קודם כל, ארגן והפיץ את הדיאטה שלך בחוכמה לאורך זמן. זכרו שלא רצוי לאכול אחרי שש, ואם אתם באמת רוצים לרדת במשקל, אז כדאי לוותר על אוכל עמילני ושומני, וגם למזער את השימוש בממתקים. העדיף פירות, ירקות ודגים רזים על פני מוצרים אלה.
שלב 2
התאמן בחדר הכושר עם משקולות קלים או התאמן בכושר. הדבר החשוב ביותר הוא לא להשתמש במשקלים כבדים, אחרת אתה מסתכן בהעלאת מסת שריר נוספת. על מנת להשיל מסת שריר מהשוקיים, כל מה שאתה צריך הוא פלטפורמה שעליה אתה יכול לעמוד עם האצבעות. השתמש בו כדי לעבוד עליו מבלי להכביד עליו. עמדו בפתאומיות על בהונותיכם וצנחו באותה צורה. בצע תרגיל זה מהר ככל האפשר.
שלב 3
אם אינך יכול להרשות לעצמך מכון כושר בגלל חוסר זמן, השתמש בחבל דילוג. אל תלבש נעליים - זה יתן לחץ רב ככל האפשר על השוקיים שלך. התעמל פעמיים-שלוש ביום כדי לתת לשרירים שלך זמן להתאושש, ותראה אותם נמסים לנגד עינינו.
