אי אפשר לדמיין כדורגל מודרני בלי שחקנים טכניים ומהירים. כדרור הוא חלק מהארסנל שעליכם לעבוד קשה על כל אימון. יש תכנית מסוימת לשיפור הכישורים להתעלות על שחקני היריב.
זה הכרחי
- - כדור;
- - מגפיים;
- - מגרש כדורגל;
- - קונוסים.
הוראות
שלב 1
קשר את המגפיים שלך בחוזקה. וודא שהרגל מושבת היטב, אך לא מהודקת יתר על המידה. הרגע הזה הוא חיוני לשליטה בכדור, מכיוון שרגליים רפויות בנעימות יקטנו את מהירותכם תוך כדי כדרור. זכרו תמיד את ההיבט הזה.
שלב 2
כדרור את הכדור בכל ¼ וחצי צעד. התמקדו תמיד בשליטה צמודה בכדור. זו האיכות העיקרית של כדרור, מכיוון שאין טעם לעבוד על מהירות אם אין שליטה ברורה בכדור. עבור לעבודה מהירה יותר (שבץ) ברגע שאתה יכול לשלוט בתנועה היטב בכל חצי צעד.
שלב 3
השתמש בקונוסים באימון הכדרור שלך. סדר אותם על המגרש כך שתקבל מסדרון ישר של משולשים. העבירו את הכדור סביב כל חרוט, כמו גולש שסלאלום במורד ומנסה לפגוע ברווח שבין המכשולים. התחל לכדרר כל חצי צעד כדי להיות בטוח בטכניקה שלך. רק אז הגבירו את המהירות. ואז קירב את החרוטים מעט זה לזה כך שיהיה לך קשה יותר ללטף סביבם.
שלב 4
הקשו על עצמכם. עכשיו הכינו מסדרון ממלבנים. רוחב זה צריך להיות כ -10 מטרים ואורכו 30 מטר. התחל לנוע במסדרון, כדרור כל רבע צעד, והאיץ כל 6-7 מטר. חזור כדרור באותו קצב. הנוהג לעבור מקצב איטי לבינוני לקצב גבוה הוא קריטי להגברת מהירות הכדרור שלך.
שלב 5
החל את הכישורים הנרכשים במצבי משחק אמיתיים. זכור שהוא נוח מספיק בכדי לבצע את תנועות העוקף במהלך האימון שלך. ואילו במשחק רשמי אין לך מקום לטעות. פעל על פי העיקרון: טוב יותר, פשוט יותר, אך אמין יותר. כדאי יותר לעשות מהלך פשוט, אבל לנצח את היריב ולשמור על הכדור, מאשר לאבד אותו.
