מאנשים העוסקים בספורט ומעוניינים באורח חיים בריא, לעתים קרובות תוכלו לשמוע את המילה המוזרה "אימון". מה הפירוש: אימון רגיל או קורס שלם בעולם הספורט? שניהם.
אימון כמו אימון
המילה אימון הגיעה אלינו מאנגלית, ואתם יכולים להיות בטוחים שבעתיד הקרוב היא תופיע אפילו במילונים רשמיים, אימון כזה משמש אנשי ספורט. בתרגום מילולי, אימון פירושו אימון. בתחילה, פירוש המילה היה תרגיל כושר רגיל לחלוטין בחדר כושר, שם יש מכונות כושר ומשקולות. אבל המילה אימון צברה פופולריות כזו ברוסיה ובעולם בכלל לא בגלל המשמעות הישירה שלה. ישנם שני מושגים נוספים הקשורים אליו: אימון רחוב ואימון בגטו. המשמעויות שלהם די קרובות, זה אימון ברחוב, שנעשה מחוץ למכונות "המיינסטרים", ולא מציית לאף מערכת כושר. מכיוון שההדרכה היא רחוב, היא משתמשת במשקל משלה, בקורות רוחב שונים, בסורגים לא אחידים ובכלל בכל מה שאפשר למצוא ברחוב, כולל אלמנטים מבניים בתחנות התחבורה הציבורית (לא ברוסיה). אנו יכולים לומר כי אימון הוא אימון כושר בחצר. כמו כן, מילה זו משמשת במשמעות של "אימון ביתי", כאשר במקום מכונות אימון משתמשים בכל מיני חפצים הקיימים בבית. לדוגמא, האם אין לך מוט סנטר רצפה ממצב נוטה? קח שני כיסאות והניח עליהם מגב.
ברוסיה, מגרשי משחקים ישנים עם סורגים אופקיים, סולמות מתכת וקורות זכו לפופולריות מיוחדת כמקום לאימונים.
אימון כמו תנועה
בארצנו המילה "אימון" (לפעמים הם כותבים "אימון", אך זה לא לגמרי נכון) קיבלה משמעות מיוחדת במהירות. אז הם התחילו לקרוא לא פחות לאימונים עצמם כמו לסגנון החיים ולמהלך הכושר החופשי. פילוסופיית האימונים פותחה בשנת 2009 על ידי חברי קהילת הכושר One More Day.
מטרת קורס הכושר היא להראות לאנשים שקל להיות חזק ובריא, בשביל זה אתה לא צריך להוציא כסף על מועדונים וציוד כושר. אתה יכול להתאמן בכל מקום, כולם יכולים לעשות את זה.
מערכת האימונים מבוססת על שלושה עקרונות. עיקרון ראשון: הקשיבו לגופכם ובחרו את הטוב ביותר עבורו. אימונים ותרגילים שונים מתאימים לכולם, אז כדי לבחור מה מתאים לכם ביותר, שימו לב רק איך אתם מרגישים לגבי האימון. מקימי האימון מדברים גם על העובדה שתוכלו לוותר על עצם הרעיון של ספירת סטים וחזרות, ופשוט עשו את התרגיל עד שתבחינו כי אתם עובדים עד קצה גבול כוחכם. זה המשמעות של תוצאות והתקדמות. עיקרון שני: השתמש בדמיון שלך. בוא עם תרגילים חדשים! השתמש בכל הריהוט עבורם. הגוף מתרגל במהירות לעומס המונוטוני, אז אל תתנו לו אפשרות להסתגל. העיקרון השלישי: העיקר הוא לא כמה, אלא איך. עשו כל סט נכון וריכוז, זה הרבה יותר חשוב ממספר החזרות. אלה הטקטיקות שיחזקו אותך.
