אימוני כוח מעצבים את הגוף, שומרים על טונוס השרירים ועוזרים לכם לרדת במשקל. כדי להשיג תוצאות, יש צורך לא רק לבחור סט תרגילים, אלא גם לבחור את מאמן הכוח המתאים.
הוראות
שלב 1
החליטו לאיזו מטרה אתם זקוקים למכונת כוח, האם בני משפחה אחרים ישתמשו בה. מדוד כמה מקום אתה יכול להקצות למכונת הכושר הביתית שלך. אם תעבור מכך, בחר מתחם שיספק את כל הבקשות.
שלב 2
בקש מעוזרת חנות להראות לך מכונות שונות בעבודה. נסה זאת בעצמך תרגילי קבוצות השרירים הגדולות בגוף. כך שתוכלו לגלות את החסרונות של סימולטור הכוח שנבחר, תוכלו להבין כמה נוח לכם להתאמן עליו. שים לב שאתה צריך להרגיש מתח בשרירים שלך, אבל לא במפרקים שלך.
שלב 3
דרג את איכות מתחם הכוח. התנועות של כל חלקי הסימולטור צריכות להיות חלקות, טבעיות. השווה את הביצועים של כמה מכשירי הכושר בקומת החנות, הנעים בין יקרים למחירים נוחים יותר.
שלב 4
בדוק מקרוב את המאפיינים העיקריים של מכונת הכוח. המסגרת חייבת להיות עשויה מפלדה. בדוק את איכות האבזור המרותך והמוברג בסימולטור. רצוי שהכבלים והחבלים עשויים פלדה ומכוסים במעטפת ניילון. החלק השחוק ביותר בסימולטור הוא המסבים. בדגמים איכותיים הם פליז ומלאי שמן.
שלב 5
שימו לב כמה קל לשנות את המשקל בסימולטור. באופן אידיאלי, רצוי שניתן יהיה לשנות את המשקל מבלי לקום ממקום העבודה. וככל שאתה פחות צריך לבצע את השינויים של הסימולטור בעת ביצוע תרגילים שונים, כך הוא נוח יותר.
שלב 6
שאל את הקמעונאי שלך לגבי אביזרים כגון לולאות ואזיקים כדי לאמן את הידיים, הירכיים והבטן. הם מגוונים את האימונים הביתיים. יתר על כן, תוספות כאלה יכולות להיכלל מיד בחבילה, או לרכוש אותן לפי הצורך.
שלב 7
פנו לקמעונאים של ציוד ספורט לרכישת מכונת כושר, שם אנשי מכירות שמבינים בפיזיולוגיה אנושית וטכניקות פעילות גופנית יעזרו לכם לבחור נכון.
