היום בנות לפעמים צריכות ללמוד להילחם. להיפטר מאוהדים פולשניים מדי ואפילו בוריים. להילחם בחוליגנים ברחוב או אנסים. ורק כדי להרגיש בטוחים יותר בשעת חירום.
כך קרה שהטבע יצר נשים לא מותאמות לחלוטין להתמודד בהצלחה במאבק עם גברים. אבל זה לא אומר בכלל שילדה לא יכולה להתנגד לשום דבר לבריון או לאנס. רמה טובה של כושר גופני ופסיכולוגי, הכרת טכניקות מסוימות יכולה לעזור לילדה במאבק אפילו יותר מגבר.
אימון פיזי
כושר גופני הוא הבסיס לכל אומנויות הלחימה האמיתיות. אי אפשר להגיע לאימוני לחימה טובים ללא אימונים גופניים. כמו כן, זכור כי הבריון הממוצע עסוק יותר בשתייה ומסיבות מאשר בפעילות גופנית. כך שלא קשה להשיג יתרון עליו.
בבית תוכלו לבצע קומפלקסים של תרגילי כוח - שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, תרגילי בטן ואחרים. כדאי לרוץ בבוקר, אך לא לרוץ, אלא על מנת לפתח איכויות ספרינט. זה יאפשר לך לברוח במקרים שאין סיכוי (מספר אנשים תוקפים, הם חמושים וכו '). להיות בכושר גופני טוב ישפר את התגובה והמהירות שלך, ישפר את הצורה והבריאות שלך.
אימון קרבי
אימון קרבי הוא פיתוח טכניקות ספציפיות, שביתות, חסימות, בריחות, לכידות. אתה יכול ללמוד אותם מאיזה מדריך להגנה עצמית או קורס וידאו. וכדי להכשרה מעשית, עדיף להזמין חבר, חבר או חברה. אם זה לא אפשרי, תרגלו טכניקות מול מראה או עם יריב דמיוני.. ובכל זאת, זה יותר טוב מכלום. אם יש צעצועים רכים בבית, אתה יכול לתרגל מכות עליהם, ועם צעצועים גדולים - כמה זורק, תופס. למד לפגוע ביריב שלך בנקודות כאב: במפשעה, ברגל התחתונה, בתפוח של אדם, בעיניים.
תרגלו טכניקות עד שהן אוטומטיות לחלוטין. זכרו: עדיף לעבוד אידיאלי 2-3 קבלות פנים מאשר באופן שטחי 10-20. זכרו שהמאבק לא תמיד מתקיים בתנאים "אידיאליים". למדו להתגונן במעלית, במדרגות, במשטחים חלקלקים, בעקבים ובבגדים צמודים, בישיבה ובשכיבה.
נֶשֶׁק
חשוב על הנשק ואיך אתה יכול להשתמש בו. עבור ילדה זה יהיה יתרון טוב במאבק עם יריב מעולה. בחלק מהמקרים, אפילו הפגנת שוק, מיכל גז או סכין יקררו את להט התוקף.
מבין הפריטים המאולתרים בקרב, אתה יכול להשתמש באבן, מקל, בקבוק ואפילו שרפרף. בנות מרבות להשתמש בעקבים חדים לבעיטות, סיכות שיער ארוכות, לרסס ספריי דאודורנטים לעיניים. חשוב גם לתרגל שימוש בכלי נשק ואמצעים מאולתרים בבית, כדי לא ללכת לאיבוד בזמן הנכון ולעשות הכל נכון.
הכנה פסיכולוגית
זכרו שבמאבק ברחוב אין חוקים ואין יחסי אנוש. פעל בביטחון, עשה את הנזק המרבי לתוקפים, אל תחשוב על ההשלכות. אתה המין החלש וכל בית משפט יזכה אותך. זכור כי "עדיף להישפט על ידי שלושה מאשר על ידי ארבעה לשאת."
זכרו שעדיף להימנע ממאבק מאשר לנצח בו. אל תחפש בעצמך צרות. זה גם אומר שאם יש הזדמנות לברוח, לרוץ.
