רופאים, ספורטאים ומאמנים רבים מציינים את ההשפעה השלילית של ספורט כוח - פיתוח גוף, הרמת כוח, הרמת משקולות, כוח קיצוני - על גובה האדם. במיוחד בגיל 14-18. עם זאת, קיימת גם דעה חלופית על ציון זה.
נקודת מבט מדעית
העיסוק בספורט כוח מאט את צמיחתו של האדם, ובמקרים מסוימים גורם לו לרדת. מסיבה זו לא מומלץ לצעירים מתחת לגיל 18 להתאמן במשקולות; יש לשים דגש על תרגילים עם משקל גופם.
הסיבה הראשונה להשפעה השלילית היא שחלבונים, חומצות אמינו וחומרים מזינים אחרים הנכנסים לגוף מתחילים לצרוך כדי להגדיל את מסת השריר ולפתח שלד רחב עצמות, הדרוש לשמירה על משקל גוף גדול. במילים אחרות, גופו של הספורטאי מתחיל לצמוח ברוחב ולא בגובה. המשלבת את הבעיה היא העובדה שמפתחי גוף רבים סובלים מתת-תזונה וחסרים כמויות מספקות של ויטמינים, יסודות קורט וחומרי תזונה. גידול פשוט בכמות המזון הנצרכת אינו מתקן מחסור זה.
הסיבה השנייה היא דחיסת החוליות בעת ביצוע סקוואט משקולות, הרמת משקולות ותרגילים אחרים. זה גורם שגורם לירידה בצמיחה הטבעית של האדם. לדוגמא, סדרה של סקוואט כבד או דדליפט מורידה זמנית את הגובה ב -1 עד 2 ס מ על ידי דחיסת הדיסקים הבין חולייתיים. כדי להימנע מההשפעה השלילית של משקולות על עמוד השדרה, רופאים ממליצים לעשות תרגילי מתיחה לגב, אך רק מעטים עושים זאת. בנוסף, פציעות שונות ועקמומיות של עמוד השדרה, המתבטאות בטכניקת תרגיל לא נכונה, מאיטות ואף עוצרות את תהליך הצמיחה הטבעי.
הסיבה השלישית היא שסטרואידים אנבוליים המשמשים ספורטאים רבים גורמים לעיתים קרובות לשיבושים הורמונליים. אמנם זה לא הוכח, אך שיבוש יכול להשפיע לרעה על צמיחתו של הספורטאי.
דעה חלופית
מצד שני, אנשים שמאוהבים בספורט, ככלל, אינם בעלי הרגלים רעים, מנהלים אורח חיים בריא ומפקחים על התזונה שלהם. לכל הגורמים הללו השפעה חיובית מאוד על הצמיחה.
כמה מפתחי גוף מבצעים תרגילים שונים במיוחד כדי לעורר צמיחה. תרגילים אלה כוללים מתיחת עמוד השדרה, ריצה ושחייה. גורם חשוב הוא השימוש בכמות מוגברת של ויטמינים ומינרלים.
ישנן דוגמאות רבות למפתחי גוף מפורסמים שהגדילו את גובהם במהלך שנות האימונים האינטנסיביים. ובין מפתחי הגוף עם השם יש גם נציגים גבוהים - לו פריניו, ארנולד שוורצנגר, דייוויד רובינסון.
