חורף ארוך, עבודה קשה, חוסר שינה, עייפות כרונית - כל זה יכול להוביל לאובדן הטון הפנימי. עם זאת, ישנן מספר דרכים עוצמתיות בהן תוכלו להשאיר את עצמכם ערים לאורך כל היום. אם אתה משתמש באופן קבוע לפחות בכמה מהם, זה ישנה לעד את אורח החיים שלך, גוון הגוף והבהירות הנפשית לעולם לא יעזבו אותך לאורך כל היום.
הוראות
שלב 1
הדרך היעילה ביותר לשחרר מתח ולנקות את דעתך היא להתחיל לנוע באופן פעיל. התנועה גורמת לדם לשאת חמצן הרבה יותר מהר בכל הגוף, אז אחרי כמה דקות של מתיחות תרגישו הרבה יותר טוב. מומלץ גם לצאת החוצה לשם כך, או לפחות לפתוח חלון - זרם האוויר הנקי ממריץ מאוד.
שלב 2
כולם יודעים שגופו הוא 80% מים, והעובדה ידועה גם שצמא יכול להביא אותך למיצוי פיזי ורגשי. ניתן להשתמש במידע זה כדי להחזיר את הטון שלך שוב. לכן, ברגע שתרגישו עייפות, שתו מיד כוס מים, או אפילו יותר טוב, התקלחו. במקרה שתרצו להיפטר מהעייפות שהצטברה לאורך כל היום, האפשרות הטובה ביותר תהיה ללכת לבריכה.
שלב 3
חשוב לזכור שמגוון משקאות אנרגיה חסרי תועלת לחלוטין לשמירה על הטון. הכימיה הכלולה בהם מטלטלת את הגוף במהירות, אך יחד עם זאת מעכבת אותו במהירות. כתוצאה מכך רק תתעייף עוד יותר. למשקאות אנרגיה טבעיים כמו תה ג'ינג'ר יש השפעה רבה.
שלב 4
כדי לשמור על גופך גוון לאורך כל היום, אתה צריך לאכול טוב. לא חשוב במיוחד מה בדיוק אוכלים, העיקר שהאוכל טבעי ונלקח בקביעות, בזמן מסוים. ישנם גם כמה מוצרי טוניק שיכולים לעזור לך להיות ממוקדים יותר:
• מנטה הוא כלי מצוין להמריץ, גם בחופשות הארוכות וגם במהלך שקע הסתיו.
• מספיקים כמה פרוסות שוקולד מריר בכדי להבהיר את מוחכם ומלא רעיונות שוב. במקביל תקבלו מטען אנרגיה בזכות האלמנטים המרכיבים את המוצר.
• אכילת זוג צדפות תספק לגופך את כמות האבץ הדרושה.
