קצב החיים המהיר, הלחץ היומיומי, העייפות שומרים עלינו במתח מתמיד. כשאתה צריך להספיק לעשות הכל, תחושת המשמעות של פעולה זו או אחרת נעלמת. אז החשובים והארציים מבולבלים, אנו מתחילים לבזבז את האנרגיה שלנו על זוטות.
הוראות
שלב 1
כדי לשנות את חייך ולהפסיק לדאוג לזוטות, עליך להבין את דעתך וקודם כל להחליט מה באמת חשוב לנו, ומה קשור לזוטות, זוטות לא משמעותיות. זה לא יהיה קל לעשות זאת, מכיוון שסטריאוטיפים של התנהגות וגישות כלפי החיים הוטמעו בנו עוד מילדות מוקדמת. עם זאת, נסו לענות על שאלותיכם: עד כמה המצב הזה חשוב לי (עצם ה"זוטות "); האם מצב זה יוביל להשגת המטרה שלי; האם זה ישפיע על מערכות היחסים שלי עם אחרים. נסו להבין שלא זוטה אחת בחיים יכולה להשוות לגודל חייכם, היופי, הבריאות וההרמוניה. נסו לשמור על הרמוניה בעצמכם: זה יהיה המפתח לפתרון הבעיות הקשות ביותר.
שלב 2
בגלל לחץ, אנחנו הופכים להיות עצבניים: אנחנו פשוט עצבניים, אנחנו מגיבים לכל פרובוקציה קטנה. נסו להישאר רגועים, ליהנות מהחיים. השחייה מושלמת, והניגודיות בין בריכה קרירה לסאונה חמה תשפר את בריאותך ותשפיע לטובה על מראה העור שלך. אם אתה עדיין לא מוצא זמן לבקר בבריכה, קח אמבט בועות חם או מלח ים.
שלב 3
לארומתרפיה יש השפעה מיטיבה על הנפש והנפש שלנו. כמה טיפות שמן אתרי לבנדר, יסמין או ילנג-ילנג במנורת ארומה ירגיעו ויענגו אתכם. שמני הדר ממריצים, מרימים את מצב רוחכם ועוזרים לכם להתמקד בחיוניים. שמנים אתרים יכולים לשמש לא רק לחומרי ארומטיזציה, אלא גם להעשרת קוסמטיקה. חבילת השמן הנרכשת בבית מרקחת מכילה תמיד הוראות עם מינון מחושב: כמה טיפות שמן ניתן להוסיף לקרם או שמפו ואילו תוצאות חיוביות היא תביא.
שלב 4
היו קשובים יותר לעצמכם. הקשיבו לקצב ליבכם, הרגישו את נשימתכם נינוחה, שימו לב כיצד מגיבכם מגיב לאוכל שאתם מקבלים. נסו להרגיש בעדינות את כל המתרחש בגופכם, כיצד מצב הרוח שלכם משתנה במהלך היום. זה ישמור על המצב המדיטטיבי הקל שנשאר ממנוחת הלילה, ולא תהיה חשוף לרגשות וחרדה.
