אובדן הכרה במהלך פעילות גופנית יכול להוות זעזוע אמיתי. עם זאת, לא תמיד זה סימן למחלה קשה. אולי לוח הזמנים לאימונים לא נערך כראוי או שהעומס לא תאם יכולות פיזיות. לפעמים אתה רק צריך לבצע התאמות קטנות כדי שהמצב הזה לא יקרה יותר.
סִינקוֹפָּה
התעלפות, או סינקופה, מתרחשת כאשר המוח חסר חמצן מהדם. המוח זקוק לאספקה רציפה של חמצן. אם מסיבה כלשהי נפגעת מחזור המוח, האדם חווה תסמינים שקדמו לאובדן הכרה. זו סחרחורת, דיסאוריינטציה, כהה בעיניים, והתעלפות היא נקודת הקיצון. כמובן שההכרה חוזרת לאחר מספר שניות, אך ניתן להחזיר את המצב הכללי תוך 15-30 דקות.
גורם לאובדן הכרה במהלך פעילות גופנית
ישנם מספר מצבים שעלולים להוביל לאובדן הכרה. אחת מהן היא התייבשות הגוף. אם העומס במהלך האימון גבוה, אדם מאבד מים רבים בזיעה. התייבשות מובילה לירידה בלחץ הדם. כתוצאה מכך מופיעים תסמינים כמו סחרחורת, חולשה והתעלפות. לכן מומחי כושר ממליצים שתמיד יהיה איתך בקבוק מים דוממים בטמפרטורת החדר. ואכן, עד שאדם מתחיל לחוש צמא, הוא כבר מיובש ב -20%. כמו כן, ישנה חשיבות רבה לסביבה בה מתקיים האימון. סתימות, אוורור לקוי והמונים גדולים עלולים לגרום למחסור בחמצן. באווירה כזו, אפילו עם עומס קל, עלול להתרחש אובדן הכרה.
רמה גבוהה של פעילות גופנית, במיוחד עם אימונים לא סדירים, מובילה לעבודת יתר של הגוף. עם עלייה חדה באופן בלתי סביר בעומס, קצב הלב עולה משמעותית, מה שאומר שמערכת הלב וכלי הדם פועלת לבלאי. הקצב הזה גורם לך לנשום לעתים קרובות יותר, לפעמים לעתים קרובות מדי. מתרחש מצב הנקרא היפרוונטילציה ריאתית. חומרים כמו חמצן ופחמן דו חמצני מופצים בגוף דרך הדם רק בצורה אופטימלית חלקית. וזה יכול להוביל גם לאובדן הכרה.
פעילות גופנית ארוכת טווח או אינטנסיבית יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם. היפוגלוקמיה מתרחשת. כמו כל איברי החיים האחרים, גם המוח זקוק לסוכר. עם מחסור בחומר זה, התפקוד התקין של המוח מופרע ועלול להתרחש מצב קרוב לעילפון.
מה לעשות בסימן הראשון של התעלפות
אם במהלך פעילות גופנית אתה מרגיש סחרחורת, בחילה, מיוזע, מטושטש, או תחושת עקצוץ בשפתיים ובקצות האצבעות, אלה עשויים להיות תסמינים שקדמו לעילפון. אתה צריך להתכנס ולעשות הכל כדי למנוע פציעה או פציעה מנפילה. קודם כל, התקשרו לעזרה. התרחק ככל האפשר מהציוד. שכב על הרצפה ואל תזוז. אל תחדש את האימון לפני שהתייעצת עם הרופא שלך.
