מונחים אנטומיים כמו תלת ראשי ושרירי זרוע מוכרים לאנשים שאינם רפואיים: אלה הם מהשרירים הגלויים ביותר בגוף האדם, הרבה תרגילים גופניים מכוונים לצמיחתם, ההופכים את הזרועות לחזקות וחזקות יותר. תלת ראשי ושרירי שריר הידיים ממוקמים זה לצד זה, אך מבצעים פונקציות שונות ונבדלים זה מזה.
שְׁרִיר הַזְרוֹעַ
המונח האנטומי הרשמי לשרירי הדו ראשי הוא שריר הברך. השריר הגדול הזה נראה בבירור מתחת לעור בקדמת הזרוע העליונה. מאז ימי קדם האמינו כי שריר זה הוא שמאפיין את השרירים המפותחים של האדם - מכיוון שבאנשים חזקים פיזית השריר הזרוע תמיד מושך תשומת לב, מכיוון שהוא זה שמשתתף בתנועה הנפוצה ביותר של הידיים, כיפוף של מפרק המרפק. לכן, כאשר מעריכים את שריריות הגוף, קודם כל, הם שמים לב לשריר זה, ומפתחי גוף רבים או פשוט אלה שרק רוצים לשפר את המראה שלהם בוחרים מתחמי אימון מיוחדים לפיתוח חלק זה של הזרוע.
שריר הזרוע נקרא שריר הדו ראשי, מכיוון שהוא מורכב משני צרורות, או ראשים: ארוך וקצר. הראשון נמצא בחלק החיצוני של הזרוע ומתחיל מקצה עצם השכמה. השנייה עוברת מבפנים ומקורה גם בעצם השכמה, מעט מתחת לצרור הארוך.
תלת ראשי
שריר התלת ראשי של הכתף דומה לשריר הדו ראשי בכך שהוא ממלא פונקציה דומה - רק שהוא לא מתגמש, אלא מפרק את מפרק המרפק. השריר נמצא באותו חלק של כתף הזרוע, אך על הגב. הוא מורכב משלושה צרורות: ארוך, מדיאלי ורוחבי. הראש הארוך, בין היתר, אחראי גם על תנועת הזרוע לאחור.
ספורטאים וספורטאים אחרים מקדישים פחות תשומת לב לאימון התלת ראשי, מכיוון שהם מאמינים שרק השריר הזרוע אחראי להופעתו של אדם חזק פיזית. למעשה, שריר הדו ראשי נראה רק כאשר המרפק כפוף או במבט מלפנים, ושריר התלת ראשי אחראי על עובי הכתף, הנראה מכל מקום - הן מלפנים, מאחור והן מהצד. שריר התלת ראשי מהווה שני שליש מהשרירים בחלק זה של הזרוע, ולכן יש לו חשיבות רבה ביצירת הכתף השרירית.
מפתחי גוף ומפתחי גוף מושבעים בוחרים בעצמם תרגילי בידוד שמטרתם לפתח כל שריר אחד. אבל זה לא הכרחי - גם שרירי הזרוע וגם התלת ראשי מתנדנדים עם התרגילים הבסיסיים הרגילים: שכיבות סמיכה מהרצפה, על הסורגים הלא אחידים, לחץ על הספסל. בנוסף, קיים מיתוס לפיו ניתן לשאוב בנפרד חלקים שונים של השרירים, אם כי למעשה, בכל פעילות גופנית, השריר כולו מתוח, בהתאם, הוא גדל באופן פרופורציונאלי בכל החלקים, וצורתו תלויה בגנטית. מאפיינים.
תפיסה מוטעית נפוצה נוספת היא שנשים לא צריכות לבצע תרגילי ידיים כדי להימנע מלהיראות כמו שרירן. למעשה, לגוף הנשי אין מספיק הורמונים שאחראיים לצמיחת מסת השריר. כתוצאה מכך, לאחר האימון, זרועותיך ייראו בכושר וחזק, אך לא נשאבות.
