תרגילי קיגל לחיזוק רצפת האגן יכולים לסייע בפתרון בעיות רבות של נשים. הם מונעים בריחת שתן, משפרים את טונוס שרירי הנרתיק, מגבירים את הרגישות ומסייעים במניעת קיפאון בדם. אך לאישה מודרנית יכול להיות קשה לבצע אימונים באופן קבוע, ולכן נוצרו גאדג'טים ייחודיים שהופכים את התהליך למהנה ויעיל.
מאמני קיגל
כיום ניתן לקנות סימולטורים של קיגל בכל חנות מין, כמו גם במכוני ציוד רפואי נדירים. הם יכולים להיות פשוטים מאוד או מורכבים מאוד. המחיר תלוי בעיצוב, בחומר ובתכונות.
כדורי הנרתיק הם מכונת האימון הפשוטה ביותר. לרוב מדובר בשני כדורים, המאוחדים על ידי מגשר, המונחים בתוך האישה. קוטר ומשקל יכולים להשתנות, ככל שכבד יותר, כך קשה יותר לבצע את התנועות הרצויות. עבור נשים בטלות, עליך לבחור אפשרויות בקוטר של לא יותר מ -2 ס מ.
כדורים כבדים יכולים להיות ללא שרוכים. הם שוקלים הרבה יותר, אך גודלם אינו עולה על 1.5 ס מ. ניתן להשתמש במכשיר אחד או יותר. מתאים רק למי שמתרגל את השיעור זמן רב ומסוגל לשלוט בכל שלוש קבוצות השרירים של הנרתיק.
ציוד לאימון משקולות. זה דבר של שני חלקים - אחד מוחדר לגוף, והשני נשאר בחוץ. פחות נוח לשימוש, אך עוזר לוויסות העומס. זה יכול להיראות אחרת.
מאמני קיגל מודרניים
כיום ישנם מכשירים שגורמים לכל אימון להרגיש כמו משחק. התכונה שלהם היא צורה אנטומית וחיבור לסמארטפון. יישום מיוחד משמש כמאמן אישי: הוא מזכיר לך את תחילת האימון, אומר לך מה לעשות ומאפשר לך לעקוב אחר התוצאות.
פלמינגו Magic Motion או Magic Kegel Master משתמשים ברטט כדי לומר לך מתי לסחוט את השרירים ומתי להירגע. ישנם מספר מצבי אימון: בהדרגה, המשימות הופכות לקשות יותר כך שהתוצאה תופיע מהר יותר. והביצוע מנוטר גם: בצורה של גרף ניתן לראות את תדירות הביצוע.
ניתן להשתמש בכדורי נרתיק מודרניים לא רק לשיפור הבריאות הגופנית, אלא ניתן להשתמש בהם לעוררות. הם יודעים לרטוט בעוצמות שונות ולגרום לרגשות נעימים. הם מתאימים לאוננות זוגית או למשחק מקדים. ניתן ללבוש אותם גם בפנים, אפילו בעבודה, ולהפעיל אותם בכל עת.
נשיאת צעצועים הופכת את החיים לבהירים יותר מכיוון שאפשר לסמוך על בן / בת הזוג שישלוט בהם. הוא יכול להדליק ולשנות את עוצמת ההשפעה מרחוק. וזה יכול לגוון רגשות, להפוך את החיים ביחד למהנים ומרגשים יותר.
כיצד לבחור מכונת תרגיל קיגל?
כדאי להחליט מיד - לאיזו מטרה היא נחוצה. אם זה רק לתרגול, אז יש מספיק כדורים, אבל אם למשחק, כדאי לעצור בגאדג'טים מודרניים.
חשוב מאוד לשים לב לחומר. הבטוחה מכל דגמי הסיליקון. כדאי להימנע מאלה שקשה לכבס.
אתה לא צריך לקנות את הגרסה המתקדמת מיד. עדיף לבחור מודל עם משקל בינוני על מנת לסבך תנועות בהדרגה ולא לסבול מכאבי שרירים.
שימוש בתרגילי קיגל יעזור לשפר את רווחתך ולהגביר את חושניותך. כבר אלפי נשים בדקו את השפעותיהן על עצמן וקיבלו תוצאות מצוינות.
