תגובה היא תגובה נאותה לגורמים חיצוניים (גירויים). במצבים קיצוניים, תגובה טובה יכולה להציל את חייכם.
התגובה נחוצה במיוחד עבור טניסאים, מתאגרפים, שוערים בהוקי וכדורגל. ויש תרגילים מתאימים לאימון התגובה. התגובה חייבת להיות מחוסרת הכרה. אדם יכול להגיב לפעולה כלשהי מבחוץ על ידי חשיבה על כך ואז קבלת החלטה. יישום החשיבה הלוגית כביכול. או אולי הוא יכול לענות במכונה. במקרה זה, אין חשיבה הגיונית. דוגמא מהחיים: בריון שיכור עם כוונות אגרסיביות ממהר לעבר אדם. מה לעשות? אנשים לא מאומנים בדרך כלל יכולים ליפול כאלם טיפש, קהה. המתאגרף יעמוד, הסמביסט גם יעמוד במצבו הספציפי, וכשהמרחק עם הבריון יצטמצם, תהיה תגובה עובדה (מכה או זריקה).
להתאמן
תירגעו באופן פנימי, אך אל תהפכו לג'לי. בלחימה יד ביד קוראים לזה מוכנות נינוחה. אימון אוטוגני מסייע להשגת מצב זה.
יש צורך בעוזר לתרגילים. העוזר קם כך שהוא מחוץ לטווח הראייה. ואיכשהו זה משמיע צליל קשה (מוחא כפיים, מכה בשולחן עם סרגל). זה לגמרי הדמיון שלך. והאדם המאומן מבצע פעולה מסוימת, תלוי בספורט: האצן קופץ ורץ למרחק קצר; מתאגרף קם. אפשר לסבך את האימון. העבר את האובייקט למקום קבוע מראש בצליל מסוים. מספר האובייקטים והמקומות גדל עם האימון.
הספורטאי מכוסה עיניים כך שאין מגע חזותי. העוזר נוגע במתאמן והוא בתורו חייב לבצע פעולה כלשהי (לנקוט עמדה, לקפוץ). הכל תלוי במטרת האימון ובדמיון שלך.
בן הזוג מחזיק גיליון נייר ומשחרר אותו בפתאומיות. על המתאמן לתפוס אותו בשתי אצבעות. ניתן ליישם משחק אצבעות לילדים - "Even-Odd". עם התקדמות האימון, בן הזוג כבר מראה את אצבעותיו, ועל המתאמן להשלים באמצעות זריקת אצבעותיו למספר שווה.
העיקר שאתה בהחלט חייב להתאים למצב של מוכנות נינוחה. זה חלק חשוב מאוד באימון שלך. תרגיל לבריאות.
