עבור אנשים רבים, תהליך ההרזיה קשור לעינויים. אבל למה ללעוג לגופך אם אתה יכול ליהנות מירידה במשקל עודף? זה על ריקודים. אנו מציעים לך להכיר את חמשת סגנונות הריקוד היעילים ביותר שיעזרו לך לשרוף עודף קלוריות בהצלחה ולהדק את גופך.
1. סלסה
סלסה הוא הריקוד הפופולרי ביותר בקובה. כולם רוקדים שם, ללא קשר לגיל. תושבי קובה טוענים כי ריקוד זה עוזר לאירופאים להיטען עם חיובי. במהלך התנועות כל השרירים עובדים, אך הלחץ העיקרי עובר על העיתונות, הירכיים, הרגליים והישבן. במשך חצי שעה של שיעורים, אתה יכול לשרוף 250 קק ל.
2. רצועת פלסטיק
אנשים רבים חושבים שפלסטיק עם רצועות הוא בהחלט ריקוד על מוט וסטריפטיז. אבל זה לא המקרה! ריקוד זה מלמד לפתות, לפתות, אך ללא וולגריות. במהלך האימון הגוף מתגמש, השרירים מתחזקים והמתיחות משתפרת משמעותית. תוך 30 דקות של עשיית פלסטיק ברצועה, אתה יכול לשרוף 250 קק ל.
3. זומבה
רוב האנשים מעולם לא שמעו על צורת ריקוד כה אנרגטית. זומבה משלב אימון כושר עם ריקודים לוהטים. התנועות של הריקוד האנרגטי הזה מסייעות באימון כל האזורים הבעייתיים ובצריבת 200-250 קק ל תוך חצי שעה. זה תענוג לרקוד לקומפוזיציות של אמריקה הלטינית.
4. רגאטון
ריקוד אירוטי כזה פופולרי מאוד, אם כי יש לו "מוניטין" שערורייתי. ריקוד זה מבוסס על שילוב של סגנונות כמו היפ הופ, רגאיי ודאנס הול. אתה רוצה שיהיה לך "תחת ברזילאי"? ואז הריקוד הזה בשבילך! במהלך תרגילים פעילים, אתה יכול לשרוף 250 קק"ל בתוך 30 דקות.
5. טנגו ארגנטינאי
האם אתה אוהב תשוקה? ואז מהרו לשיעורי טנגו. ריקוד זה אידיאלי עבור מי שאינו רשאי להתאמן. בשיעור אחד, כלומר תוך חצי שעה, אתה יכול לשרוף 150-200 קק ל. אך סגנון זה מסייע גם לחיזוק המנגנון הוסטיבולרי, הידוק שרירי כל הגוף, פיתוח קואורדינציה, גמישות וחן.
