ישנן שיטות רבות ושונות להילחם בצלוליט, אך אף אחת מהן אינה יעילה ללא שילוב של פעילות גופנית. על אף העובדה שמכוני יופי מציעים את הבחירה הרחבה ביותר בין פרוצדורות שונות, התוצאה שלהן לא תביא תוצאות מתמשכות ללא מאמץ פיזי מספיק.
צלוליט מתייחס לבעיות נשיות אך ורק, הופעתו קשורה להצטברות תאי שומן בגוף, המיועדים ללידה וצאצאים. הכל מוסבר בכך שיש צורך בתאי שומן כאלה כדי להאכיל ולהגן על הפירורים במקרה של מצבים בלתי צפויים, למשל, בהיעדר מזון או חום, הם אלה שמאפשרים לו לשרוד. לכן, תאים כאלה נוטים להיות מופקדים על הירכיים והישבן, והסיכון לצלוליט נשאר גבוה מאוד לאורך כל החיים. לכן, אי אפשר להגן על עצמך מפני הופעת צלוליט בשיטות ותרגילים כלשהם. אתה יכול רק להשעות את התפתחותו, להגדיל את הטון של שרירי האגן, ולמנוע את הפקדתו.
כל שיטה להיפטר מצלוליט מבלי לשלב אותם עם פעילות גופנית אינה נותנת תוצאה חיובית מן המניין. ישנם כמה תרגילי צלוליט פשוטים אך יעילים במיוחד. כדי להפיק מהם את המרב, עליכם להתחמם קודם.
אל תזניחו זאת, מכיוון שבאופן זה תוכלו להכין את השרירים שלכם לתרגילים העיקריים, שיגדילו את היתרונות ויקלו על פגיעות פיזיות אפשריות.
כהתחממות, הטיית הגוף קדימה ולצדדים, הליכה במקום אחד גבוה ככל האפשר הרמת הברכיים, כפיפות בטן, סיבובי אגן, קפיצה מעלה על בהונות, ריאות קדימה מושלמות. הם חייבים להיעשות עד לרגע בו אתה מרגיש את עבודת השרירים, כלומר הם צריכים לשרוף מעט. במקרה זה, תנועות שלאחר מכן לא יגרמו לאי נוחות, לא יהיו כאבים, תחושות של נוקשות, מתח ורעד, שיש להם חשיבות רבה במאבק נגד צלוליט. יש לחזור על כל תרגיל, בהתאם לרמת ההיערכות האישית, 20-50 פעמים.
לאחר השיעורים, כדאי למרוח חומר נוגד צלוליטיס על האזורים שנפגעו.
התרגיל העיקרי כנגד קליפת התפוז על הרגליים והישבן הוא קפיצה בחבל. אף אחד מהסימולטורים לא יכול להשוות ביעילות עם צעצוע אהוב מילדות. אתה יכול אפילו לעשות את זה בבית על ידי בחירת אורך החבל הנכון והנחת שטיח מתחת לרגליך.
אתה צריך לקפוץ לפחות רבע שעה. במקרה של עייפות, תוכלו להירגע, אך לא על הספה, אלא להסתובב רגוע בחדר או לעמוד נשען על הקיר. בהתחלה, בצע את התרגיל במשך רבע שעה, והגדיל את הזמן בהדרגה ל 45 דקות בפגישה אחת ושוב הקטן אותו לרבע שעה. עליכם לבצע את התרגיל באופן קבוע עד לקבלת התוצאה הרצויה. חבל קפיצה יעזור להיפטר מצלוליטיס ולהוריד קילוגרמים מיותרים אלה.
תרגיל יוצא דופן נוסף הוא הולה הופ. בפעילות גופנית בעזרת חישוק, לא רק תסיר את "קליפת התפוז" השנואה, אלא גם תגביר את אספקת הדם באזור האגן, תעשה את המותניים רזה וגמישה, כמו גם תסלק בעיות בעמוד השדרה ובעיכול.
הדבר העיקרי בתרגיל זה הוא הזמן. סובב את החישוק למשך 15 דקות, אך בשום מקרה לא יותר, זה אסור במיוחד לחרוג משעת האימון בערב, מכיוון זרימת דם מוגזמת לאזור האגן ולקיבה אינה רצויה. לאחר חודש של פעילות גופנית סדירה תופיע תוצאה ניכרת.
