כיום המוסיקה מלווה אנשים לכל מקום. הוא שומע את זה בתחבורה ציבורית, בקניונים, בבתי קפה בזמן הצהריים, ולעתים קרובות מאוד באוזניות שלו. מעבר לספורט, יתר על כן, כמו הרמת משקולות, זה גם הכי טוב עם מוזיקה. מוסיקה ממריצה וממריצה תעזור לך לשפר את התוצאות שלך.
השפעת המוסיקה על האימונים
מדענים ערכו מחקר ומצאו כי ספורטאים שמתאמנים למוזיקה אנרגטית משיגים תוצאות גבוהות יותר מאלו שבוחרים מנגינות רגועות לאימון. התוצאות הגרועות ביותר הוצגו על ידי הקבוצה שהתאמנה במוזיקה עצובה ועצובה.
מוזיקה חיובית וממריצה משפיעה על גוף האדם בצורה מיוחדת, ומפעילה גם עתודות חשיבה וגם עתודות אנרגיה נסתרות. מי לא זוכר איך אתה רוצה לרקוד כשאתה שומע שיר תבערה באמת? קצב הוא רגע חשוב מאוד במוזיקה, הוא זה שקובע כמה השפעה תהיה לליווי הנבחר על האימון שלך.
אבל הקצב הלא נכון של המוסיקה יחמיר את התוצאה שלך. אתה אינסטינקטיבי רוצה לעקוב אחר הקצב הזה, אבל אם הוא מהיר מדי או איטי מדי, אז אתה צריך להתאים מחדש ולהשקיע מאמץ נוסף כדי להימנע מהכאת הקצב. לפעמים אתה עדיין מתבלבל, לפעמים אפילו שובר את הטכניקה של ביצוע התרגילים בגלל זה. מוסיקה מהירה מדי מגבירה גם את הדופק, שעשוי לחרוג מהגבולות המותרים.
מוסיקה שנבחרה הוצגה בניסוי כדי להגביר את המוטיבציה, וזה חשוב במיוחד אם אתה מתנדנד. לפעמים צריך לבצע תרגילים בכוח, להרחיב את הנורמות הרגילות לגופך, והמוזיקה כאן עוזרת מאוד להיפגש.
לכן יש לבחור בזהירות רבה את המוסיקה לאימונים שלכם. יש להימנע מרדיו, שם קצב השירים משתנה כל הזמן. אם אתה רוצה להשיג את האפקט המירבי מהאימון שלך, אל תתעצל להרכיב רשימת השמעה של שירים שהם אידיאליים בקצב ובמצב הרוח. זה יכול לכלול סגנונות שונים, העיקר שלמוזיקה הזו יש השפעה חיובית על האימונים. הגש את רשימת ההשמעה שלך במועדון בו אתה מתאמן. אם הם בדרך כלל מדליקים את הרדיו, כנראה שהמאמן לא יסרב לנסות מוסיקה שנבחרה במיוחד.
דוגמאות לסגנונות מוסיקה ואמנים
בין הסגנונות המוזיקליים הבולטים בהרכבים הקצביים שלהם, ניתן להדגיש במיוחד רוק, מטאל, אלקטרו כהה, דאבסטפ. רוק ומטאל - אלה השירים המרכיבים לרוב פלייליסט לפיתוח גוף. יצירות כבדות ואנרגטיות עובדות הכי טוב.
מוזיקה אלקטרונית עכשווית יכולה להיות די "כבדה" בתחושה. לדוגמא, דאבסטפ או אלקטרו כהה הם בדיוק הסגנונות המתאימים לחדר הכושר.
בין המבצעים הפופולאריים ביותר הם רמשטיין, סליפנוט, מנואר, מטאליקה, Arch Enemy, לינקין פארק, blink 182, קייטי פרי, KAMON !!!, Quest Pistols ואחרים.
