ספורט הוא חלק חשוב בחיים מכיוון שהוא מסייע לשיפור הרווחה והבריאות. כדאי לעשות זאת בכל עת של השנה. כיום, אנשים רבים מעדיפים ספורט חורף, אשר לא רק שימושי מאוד, אלא גם מעניק הנאה רבה. סקי, החלקה מהירה וסנובורד פופולריים מאוד ברוסיה.
הוראות
שלב 1
סקִי. סקי זמין לאנשים בכל הגילאים. כדי לשלוט בספורט זה, אימון ארוך אינו נדרש. רכיבת הרים דורשת מיומנות רבה. היתרונות של סקי לגוף הם עצומים! במהלך הרכיבה מתחזקים עכברי זרועות, רגליים, גב, בטן, מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, האיברים הפנימיים מתחילים לעבוד קשה. לסקי השפעה חיובית על מערכת העצבים ומשפרת את החסינות. אם בחרתם בסקי, עליכם להצטייד כראוי. עדיף לרכוש חליפת סקי וכפפות מיוחדות, כמו גם כובע. אתה צריך גם משקפיים לסקי במורד.
שלב 2
החלקה. החלקה טובה כיוון שלמדתם לרכוב עליהם, לא רק תוכלו להחליק, אלא גם לשחק הוקי. ברוב המקרים החלקה על הקרח נתפסת בעיני אנשים כפעילות מהנה ומשפרת מצב רוח. משטח ההחלקה על הקרח הוא מקום נהדר לבילוי עם חברים, אוהבים או משפחה. בנוסף לבילוי טוב, ספורט זה מביא יתרונות שלא יסולא בפז. החלקה על הקרח מחזקת את המפרקים, מגבירה את הסיבולת הגופנית, משפיעה לטובה על מערכת הלב וכלי הדם, והיא שימושית בעתות לחץ, מכיוון שהיא עוזרת לעבור מבעיות ומשפרת את מצב הרוח. על מנת להתחיל להחליק, עליך לבחור את המתאימים. הרגל שלך לא אמורה לחוש אי נוחות בהן. אחרי שהרכבתם את המחליקים בפעם הראשונה, צאו לטייל. אם הגלגיליות רפויות או צמודות מדי, החלף אותן. מדוד גלגיליות עם גרביים בהן אתה מתכנן להחליק. והקפד לבדוק אם הלהב מחובר היטב לתא המטען.
שלב 3
סנובורד. ענף ספורט זה הוא די קיצוני, ולכן יש צורך להתייחס אליו באחריות. ראשית, בחר בזהירות את הסנובורד שלך. שקול את גילך, גובהך, משקלך, רמת המיומנות שלך ואת סגנון הסנובורד שאתה מתכנן לעשות. אחרי הלוח, אתה צריך לאסוף את הכריכות ואת המגפיים שלך. תנאי חשוב לכך הוא קיבוע הדוק של הרגל. סנובורד משפר את תיאום התנועות, מחזק את כל קבוצות השרירים. והכי חשוב, זה בידור מצוין לאוהבי האקסטרים.
