טיפול בעצמך איננו משימה קלה, כי בנוסף לעור הפנים, הצוואר והגוף, גם הרגליים, ובעיקר הברכיים, דורשות טיפול. אתה יכול להפוך אותם ליפים, חלקים ומטופחים בזמן מאוד קצר (2-3 חודשים). העיקר לדעת בדיוק איך לעשות את זה.
הוראות
שלב 1
יש לזכור כי הברכיים שלך יהיו יפות אם הרגליים בריאות לגמרי בכללותן. לשם כך עליכם לנעול נעליים נוחות ונכונות, וודאו כי כפות הרגליים תמיד נוחות. אין צורך לרדוף אחר אופנה לרעת בריאותך. אז לא יהיו תופעות לא נעימות כמו דליות או בצקת.
שלב 2
בנוסף, אל תשכח להתאמן, נסה למצוא זמן לכך ולעשות לפחות כמה תרגילים פשוטים. העיקר כאן זה סדירות. לדוגמא, הנה תרגיל פשוט אחד בו תוכלו להשתמש כדי להשיג מראה יפה על הברכיים: תחילה הרכיבו את כפות הרגליים, כופפו מעט את הברכיים, ואז התכופפו והניחו את הידיים על הברכיים. לאחר מכן, התחל לבצע תנועות סיבוביות כשברכייך לסירוגין לכיוון זה או אחר. זה יהיה מספיק לבצע 3-4 גישות (15-20 פעמים כל אחת) ביום.
שלב 3
בנוסף להתעמלות, עטיפות ומסכות פופולריות באותה מידה. בבית, הם יכולים להתבצע באמצעות קפיר (1, 5-2 כוסות) ושמן אקליפטוס (כמה כפיות). יש למרוח את התערובת הזו בברכיים, לכסות אותה בנייר כסף, ואז לעטוף אותה בבד רך (זה נעשה על מנת להתחמם). ההליך נמשך בדרך כלל 15-20 דקות. לאחר שחלף הזמן, קפיר ושמן נשטפים במים חמים. העטיפה מתבצעת פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. זה בדרך כלל מספיק כדי לגרום לברכיים שלך להיראות חלקות ויפות.
