נשים רבות מכירות את תופעת הצלוליט. גומות לא יפות על העור, במיוחד על הישבן והירכיים, לא תמיד מלוות במשקל עודף. תאי שומן בודדים מתאספים באשכולות ולוחצים על שכבות העור העליונות מבפנים, ויוצרים מראה "קליפת תפוז" אופייני.
הוראות
שלב 1
כדי להיפטר מצלוליט, התאם את כל הרגלי החיים שלך לתהליך איטי וארוך של מאבק על צורות אידיאליות. התאם את הדיאטה שלך כך שהיא תהיה דלת שומן, לא מלוחה ומלוחה. דיאטת ניקוי תעזור לכם להיכנס למשטר חדש. לדוגמא, במשך שבוע שלם אחרי השעה 14:00, אכלו רק ירקות מאודים, שתו מים מינרליים ותה ירוק.
שלב 2
הקפידו להיכנס לספורט 2-3 פעמים בשבוע: כושר, שחייה, חדר כושר, אירובי או כל דבר אחר. הפעילו את שרירי הירכיים בבית. נסה זאת: לחץ על הגב אל הקיר, כיפוף ברכיים והישאר במצב זה זמן רב ככל האפשר. על פני השטח נראה שזה קל יותר להשגה מאשר בפועל.
שלב 3
להלן מספר תרגילים נוספים לחיזוק הירכיים והגלוטס: עמדו עם משקלכם ברגל ימין, משכו את הטבור עד עמוד השדרה והניחו את הידיים על הירכיים. כופף את ברך שמאל והרים אותה כך שרגל שמאל תהיה מאחורי הקרסול הימני. שומרים על שיווי משקל, שואפים ועולים עד הבהונות. בזמן שאתה נושף, הורד את עצמך. חזור על הפעולה במשך 30 שניות ואז החלף רגליים. תרגיל זה מכוון לגב הרגליים והגלוטס והוא תרגיל מצוין עבור gluteus maximus. לעלות על ארבע, ידיים בגובה הכתפיים, ברכיים מתחת לישבן. יישר את רגלך הימנית לאחור, הניח את הבוהן של כף הרגל על הרצפה. עם הטבור עד עמוד השדרה, שאף והרם את רגל ימין כלפי מעלה, מרגיש את המתח בעכוזך. בזמן הנשיפה, הורד את הרגל. חזור על התרגיל ברגל ימין למשך 30 שניות ואז החלף את הרגל.
שלב 4
קח 15 דקות מתוכנית האנטי-צלוליטיס הביתית שלך כל בוקר: עיסוי מברשות - מקלחת לסירוגין - שפשוף בקרם נגד צלוליט. עסו מדי יום עם מברשת זיפים טבעית בתנועות מעגליות קטנות מהברך כלפי מעלה. בעת מקלחת משתנה יש לכוון זרם מים חמים וקרים לאזורים הבעייתיים. הוליך אותה מהרגליים למעלה, החל מרגל ימין. לאחר ארוחת בוקר קלה, עשו עיסוי קמצוץ של אזורים בעייתיים. זה מורכב מצביטה קלה של העור בכריות האצבעות.
שלב 5
תכשירים מודרניים נגד צלוליט מכילים מגוון שלם של תמציות צמחים, שמנים אתרים וקפאין. מרחו אותם פעמיים ביום, לאחר עיסוי ומקלחת, מכיוון שלאחר הליכים אלה, העור רגיש במיוחד להשפעות של חומרים פעילים.
שלב 6
כאשר אתה מתרחץ, הוסף למים מוצרים עם מלחים מינרליים או תמציות אצות ים.
שלב 7
עוברים מספר טיפולים מקצועיים בסלון: עיסוי נגד צלוליט, ניקוז לימפטי או תלסותרפיה - טיפול במוצרי ים. הם יביאו תוצאות גלויות מהירות, וההצלחה הראשונה תדחוף אותך לפעולות אקטיביות נוספות במאבק נגד צלוליט.
