כדי לרדת במשקל עבור אישה, זה בכלל לא הכרחי למצות את עצמך בדיאטות. אתה יכול לרדת במשקל בקלות ועדיין ליהנות. ריקוד יעזור בכך, אם אתה רוקד באופן קבוע, 2-3 פעמים בשבוע, אז הקילוגרמים העודפים ייעלמו במהירות.
ריקודים הודים יעזרו לחתוך סנטימטרים נוספים. הם נבדלים על ידי פלסטיות מיוחדת, חן ודומים לאסונות יוגה. הרקדן קופא במצב מסוים למשך מספר שניות, בזכות זה ותנועות שונות של הגוף והירכיים, המותניים הופכות דקות. הילדה רוכשת פלסטיות מינית מיוחדת.
ההולה ההוואית נתנה את שמה לחישוק ההרזיה (הולה הופ) מסיבה כלשהי. תנועת הריקוד דומה לסיבוב של חישוק במותניים, יש לה אפקט ריפוי ודומה למדיטציה בריקוד. ריקוד החולה מאיץ את חילוף החומרים, משחזר במהירות את הדמות לאחר הלידה.
לרקדנים איריים יש רגליים דקות. זריקות וחפיפות מהירות מוחלפות במדרגות הזזה וקפיצות קלות. במקרה זה, הגוף נשאר נייח. כאשר מתרגלים ריקוד אירי, שרירי הירך והרגל התחתונה מפותחים. כבונוס, הרקדן מקבל יציבה מושלמת ובטן בטן.
בריקודי בטן העומס מופנה לאזורים בעייתיים - הירכיים והבטן. השילוב של תנועות חלקות של הירכיים, נדנוד קצבי, תנודות מזג הוא התעמלות יעילה המסייעת בהסרת קילוגרמים מיותרים. לשיעור אינטנסיבי אחד נשרפים 350 קילוקלוריות, אפשר לשכוח מ"אוזניים "על הירכיים.
תרגיל פשוט - כריעה - יעזור לכם לאבד עודף שומן במהירות. סקוואט כל יום, החל מ 10-12 והגיע בהדרגה ל 100. תקבל קו מרגש של הירכיים, שרירי הבטן המוצקים, תיפטר מהצלוליט.
