לפעמים גברים די מזדמנים לגבי הדמות שלהם. חטיפים בזמן העבודה במחשב, חוסר בפעילות גופנית קבועה מובילים להשמנה. לא כל גבר השמן מבין שהוא צריך לרדת במשקל. לפעמים, כדי להוריד קילוגרמים מיותרים, אתה זקוק לעזרת אשה אוהבת.
הוראות
שלב 1
הסבירו לגבר שלכם שהוא צריך לרדת במשקל לטובתו. משקל תקין הוא אינדיקטור לבריאות, אך אדם עם עודף משקל שאינו רוצה לעסוק בספורט נמצא בסיכון לסוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם, אין אונות.
שלב 2
תן לבעלך לדעת שהוא יכול לסמוך על התמיכה שלך. עודדו את הרצון הקטן ביותר לשנות את אורח חייכם ולרדת במשקל. יתכן שהוא לא רוצה ללכת לבד לחדר כושר, אז התחל להתאמן איתו, שניכם תרוויחו.
שלב 3
עודד את בעלך לנהל אורח חיים בריא על ידי הדוגמה שלך. לדוגמא, אם אתה רוצה שיעשה תרגילים בבוקר, עשה זאת בעצמך. הראה שאתה נהנה מזה.
שלב 4
בדוק את הדיאטה של המשפחה שלך. יש גברים שלא יכולים לדמיין את חייהם ללא מנות בשריות, אם זה המקרה שלך, אתה לא צריך לחצות את הבשר מהתפריט, אלא רק לבשל אוכל מבשר בקר רזה, פילה עוף. השימושי ביותר יהיה מנות בשר מאודות, להגיש אותם עם סלטים של ירקות, אל תשכחו הרבה ירקות.
שלב 5
קח יוזמה. קבעו לטיולים של שעה בערבים, אם יש רולרבליידס או אופניים בבית, השתמשו בהם. בחורף תוכלו לעשות סקי והחלקה.
שלב 6
בוא עם תגמולים קטנים לבעלך על כל זוג קילוגרמים שנזרק או שבוע של ספורט פעיל. יש לעשות זאת על מנת להראות שוב כי בריאותו חשובה לך, שאכפת לך ממנו.
שלב 7
אל תשווה את בעלך לגברים רזים. לשם השוואה, לא תשיג תוצאה חיובית, אלא רק תפצע אדם יקר. הבעל חייב להיות בטוח שאתה אוהב אותו, ללא קשר למראהו. רק מערכות יחסים חמות ובוטחות יכולות לשנות את המצב לטובה.
