על מנת ללמוד כיצד לרכוב על גלגיליות בזמן קצר, עליכם לבחור אותם נכון בעצמכם בחנות מתמחה. אחרת, יהיו נפילות ופציעות. וודאו שהם מתאימים היטב לשתי הרגליים. לאחר שתבצע צעד זה, צא להכשרה מעשית.
הוראות
שלב 1
בחר לעצמך עוזר. בהתחלה, אתה פשוט צריך את זה, כי אתה עדיין תרגיש לא נעים על גלגיליות. עם זאת, אל תאפשר סיוע מיותר, כמו דחיפה בגב, רכיבה מתחת לזרוע או חיבוק הכתפיים. אתה עצמך חייב ללמוד לשמור על איזון. רק בקש להיות קרוב ובמקרה של אובדן שיווי משקל, תפס את היד שלך.
שלב 2
ללמוד להחליק. החלק על הגלגלים, הדק את המחברים והרם בעדינות. וודא שרגליך לא צובטות. השען את פלג הגוף העליון מעט קדימה, אחרת תוכל בקלות ליפול על הגב אם החלקה נעה. נסה לאזן את עצמך או בקש מחבר שיתמוך בך.
שלב 3
הדק את שתי הרגליים והביא אותן זו לזו. הישאר בתפקיד זה לזמן קצר כדי להתרגל למדינה החדשה. אם אתה מרגיש לא בנוח עם המגפיים שלך, שב ושרוך אותם מחדש. ללבוש גם רפידות ברכיים מגן, רפידות למרפק וקסדה.
שלב 4
תרגול החלקה על גלגלים. ראשית, זכור כי אינך צריך לדחוף עם הגלגל הקדמי כדי לנוע ממצב ההתחלה. כופף את הברכיים מעט, הטה את הגוף קדימה, הניח את כפות הרגליים זו ליד זו, וסובב מעט את אחד המגפיים כלפי חוץ. דחוף עם הרגל האחורית שלך וזהו. עכשיו אתה יוצא לדרך.
שלב 5
הניחו את רגל הריצה על הראשונה. שנה את מיקום הרגליים. דחפו לא בקו ישר, אלא מעט ימינה ושמאלה, והניחו ללא הרף את כף הרגל איתה אתם דוחפים. אל תנסה ללכת מהר מדי או לדחוף את הרגליים חזק מדי. האץ בהדרגה, ובקרוב תעבור רק על ידי אינרציה. שמור על יד אחת מאחורי הגב, השנייה עוזרת לתנועה.
שלב 6
למד לעשות סיבובים על גלגיליות. התחל תמיד להסתובב מבעוד מועד. שמור על הרגליים ברוחב הכתפיים. האריכו את הרגל לכיוון שתרצו לפנות מעט קדימה (למשל שמאלה). שב מעט והטה את גופך שמאלה, דחף את האספלט ברגל ימין.
שלב 7
הרחב את רגל שמאל כך שהעקב שלך יהיה לפני הבוהן של רגל ימין. הגבירו את הלחץ של כף רגל שמאל על קצה גלגלי הגלילה. הכל, הסתובבת כמו שרצית. הרם מעלה והמשיך בהמשך הדרך.
