קיגונג היא מערכת בריאות סינית עתיקה שהולידה סגנונות רבים של וושו וקונג פו. צ'יגונג הוא יותר ממכלול של תרגילים טיפוליים ומשפרים בריאות. הוא כולל מושגים פילוסופיים, טכניקות נשימה וסוגים שונים של מדיטציה.
בסין צ'יגונג נחשב, מצד אחד, לסוג נפרד של אומנויות לחימה, ומצד שני, התרגילים וההנחות שלו נכללים בכל אומנויות הלחימה, ללא יוצא מן הכלל, ומהווים חלק בלתי נפרד מהם. במקורו, צ'יגונג הוא הגרסה הסינית ליוגה הודית. מתרגלי צ'יגונג מדברים עליה בחיוב ככלי מצוין לשמירה על בריאות גופנית ונפשית. בנוסף, נעשה שימוש בתרגול צ'יגונג מדיטטיבי בשילוב עם תרגילי התעמלות לטיפול במתח, טיפול אלטרנטיבי במחלות, לשיפור החסינות ולהרמוניה בין עבודת הגוף, איבריו ומערכותיו.
צ'יגונג נפוצה מאוד בסין. על פי דיווחים לא מאושרים, כ -10% מהאוכלוסייה הסינית מתרגלים באופן קבוע ושיטתי תרגילי צ'יגונג. קיגונג אינו נפוץ ברוסיה.
עם זאת, המבקרים מציינים כי צ'יגונג היא עדיין תרופה אלטרנטיבית, וכל המחקרים על השפעת הצ'יגונג על הטיפול במחלות אינם משכנעים מספיק. יתר על כן, ספקנים רבים מכנים בגלוי את מדע הפסבדו של צ'יגונג. הדבר אשם בחלקם של המדריכים בעלי הכישורים הנמוכים הרבים, אשר אשליותיהם והתעללויותיהם הביאו להתדרדרות וירידת האמון בצ'יגונג כמערכת בריאות.
השפעת הצ'י קונג על גוף האדם
צ'יגונג לחימה, שהתפתח במשך אלפי שנים במקביל לאומנויות הלחימה הסיניות, נועד להעלות את יכולותיו הגופניות והאנרגיות של הגוף, להגדיל את יכולות הלחימה של האדם: הגדלת כוח המכות, הגנה על הגוף מפני מכות אויב. טכניקות רבות שנצברו בצ'י קונג לחימה תוקנו מעמדות מדעיות מודרניות ושימשו לאימון כוחות מיוחדים בסין, כמו גם לספורטאים סינים. את ההצלחה של נבחרת סין באולימפיאדת קיץ 2008 הסבירו הסינים עצמם כתוצאה מהשימוש של הספורטאים באימון פסיכו קשה, שהושאל מצ'יגונג.
טאיג'י או טאיג'יקאן, שזוכים לפופולריות מסוימת בארצנו, הוא תרגיל צ'יגונג דינמי, שהתעצב בכיוון נפרד, שיש בו גם שיפור בריאות וגם שימוש לחימה.
מאז ימי קדם, הכיוון הרפואי של הצ'י קונג משמש את המרפאים הסיניים לקידום בריאות, מניעת מחלות וטיפול במחלות. בסין המודרנית משתמשים בשיטות הרפואה של צ'יגונג בהמוניהם בבתי חולים יחד עם הישגי הרפואה המודרנית. רופאים סינים אינם מתנגדים לצ'יגונג המסורתי לרפואה המודרנית, הם משתמשים בשני האמצעים הללו כמשלימים זה את זה.
מחקר המאשר את יעילותו של צ'יגונג
במשך יותר מ -20 שנה באירופה ובארצות הברית, נערכו מחקרים רחבי היקף על השפעתו של צ'יגונג על מניעה וטיפול במחלות. על פי אוניברסיטת הרווארד (ארה ב), תרגילי צ'יגונג הוכחו כיעילים כנגד לחץ דם גבוה כמו תרופות מרשם. יתרה מכך, צ'יגונג מוריד את רמות הכולסטרול בדם ומפחית את הסיכון להתקפי לב ולמחלות כליה.
מחקר מבית חולים צבאי בסן דייגו מצא כי אנשי צבא המטפלים בצ'י קונג נוטים פחות להצטנן ב 70% לעומת אלו שאינם מטפלים בצ'י קונג.
בגרמניה, פסיכיאטרים רבים אימצו שיטות נשימה וצ'יגונג למדיטציה לטיפול במחלות הקשורות למתח.בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון, הצ'יגונג נלחם בצורה מושלמת בסימפטומים של דיכאון, משפר את הרווחה והתפקודים הקוגניטיביים ומשפר את איכות השינה.
ניסויים של מכון המחקר השוויצרי, שבוצעו בשנים 1974-1975, הראו כי אדון צ'יגונג מסוגל להשיג מצב של רוגע ורגיעה שלא מושג אפילו בזמן השינה.
בשנת 1970 פרסם יוהאן שולץ, מייסד האימון האוטוגני, מאמר בו זיהה תרגילי צ'יגונג מרגיעים כ"גרסה הסינית לאימונים אוטוגניים ".
