ספורט כמו החלקה על דמות תורם ליצירת דמות יפה ולתיאום מצוין של התנועות. לכן, שיעור זה יכול להיות מעניין גם לילדים וגם למבוגרים. ישנן הרבה הזדמנויות במוסקבה להיות מחליק שאפתן.
הוראות
שלב 1
החליטו איזה סוג של החלקה אמנותית הוא המעניין ביותר עבורכם. ישנם בתי ספר בהם הדגש הוא על החלקה על הספורט. ישנם גם מומחים המובילים תוכנית אימונים לתיאטרון על הקרח. במקרה זה, תשומת לב רבה יותר מוקדשת לא לקפיצה, אלא לאלמנטים כוריאוגרפיים. לדוגמא, חינוך דומה לילדים מתקיים בבית הספר ICE Astrum.
שלב 2
חשבו מה אתם רוצים להשיג כתוצאה מהאימון. אם אתה חולם שילדך יהפוך לאלוף, עליך לשלוח אותו לבית הספר מספיק מוקדם, בגילאי 4-6, ורצוי לבית ספר לספורט לילדים, המהווה חלק מפדרציית ההחלקה על האמנות במוסקבה. עם זאת, יש לזכור שלא כל ילד יכול להמשיך ללמוד במקום כזה, אלא רק מי שיש לו יכולת והתמדה מספקים לאימונים ארוכים.
שלב 3
בעצמך בחר קבוצת החלקה על מבוגרים. תוכנית האימונים שלך תהיה פחות אינטנסיבית מזו של ילדים המתכוננים להיות ספורטאים, אבל אתה יכול גם ללמוד את יסודות הסקי עם מספיק התמדה וטיפול במאמן. קבוצה למבוגרים עובדת במגרש משרד החירום, כחלק מבית הספר Color Ice. כמו כן, שיעורים דומים נערכים במשטח ההחלקה "Evropeisky".
שלב 4
גשו לבדיקה רפואית גם אם אתם חושבים שאתם בריאים לחלוטין. ישנן התוויות נגד להחלקה אמנותית. אלה כוללים מחלות כרוניות של מערכת הנשימה, המפרקים, כמו גם את הלב וכלי הדם. עם זאת, הרבה תלוי בעוצמת העומס. שוחח עם הרופא שלך והוא יוכל לומר לך איזו רמת מתח מקובלת עליך.
שלב 5
בואו לשיעור הניסיון הראשון. אם ישנם מספר מאמנים למתחילים בבית הספר, נסו לראות כיצד כל אחד מהם עובד. במובנים רבים, זה תלוי במאמציו של המאמן אם תרגל בהצלחה או תעזוב במהירות החלקה. כמו כן, אתה לא צריך למהר לרכוש מנוי לטווח ארוך עד שתעבוד לפחות חודש.
