עבור ספורט מצליח, לא רק בחירת העומס וסוג הפעילות הגופנית חשובה, אלא גם צורת ספורט נוחה. ישנם כמה בגדי אימון המתאימים ביותר לחדר הכושר, אך עליכם להיות מסוגלים למצוא חליפה המתאימה לכם.
הוראות
שלב 1
בחר את הנעליים הנכונות. ישנם סוגים רבים של נעלי ספורט, הבחירה תלויה במה שאתה מתכנן לעשות. בשל סוגי האימון השונים במכונות, ניתן להמליץ על נעל רב-תכליתית. אבל אם, למשל, אתה עושה בעיקר על הליכון, בחר בדגמי ריצה.
שלב 2
ללבוש גרבי ספורט או נעלי ברך מתחת לנעלי הספורט. תחתונים כאלה אינם מרמזים על תפרים, מה שיקטין את הסבירות ללקות בשבילך. עדיף לבחור בגרביים מחומרי כותנה - הם לא רק מאפשרים לשמור על היגיינת כף הרגל, אלא גם עמידים מספיק.
שלב 3
חשוב שנשים יבחרו את בגדי הספורט הנכונים. זה יכול להיות עשוי מחומרים טבעיים או סינתטיים נושמים. עדיף לבחור חזייה מדגמי ספורט. הם מאופיינים בכוסות רכות ללא אפקט דחיפה ושכבות נוספות. עם זאת, חזייה כזו מתקנת את החזה בצורה מאובטחת, מה שעוזר למנוע אי נוחות בריצה.
שלב 4
בחדר הכושר תוכלו לבחור גם בגדים פתוחים וגם סגורים. יחד עם זאת, רצוי שהרגליים במכנסי הספורט ושרוולי החולצות יתאימו היטב לגוף. אחרת, חלקים רופפים של החליפה עלולים לתפוס את המאמן.
שלב 5
בחר בגדים מחומרים מנדפים זיעה ונושמים. בנוסף לבגדים העשויים מחומרים טבעיים, למשל, כותנה, חומרים סינתטיים מודרניים המיועדים ללבישה במהלך פעילויות ספורט עומדים גם בתקני הנוחות. לאימון כוח כבד, מודלים עשויים מחומר דו שכבתי עשויים להיות מתאימים, ומספקים שימור טוב יותר של ויסות תרמי עם הזעה מרובה.
שלב 6
אל תגיעו לחדר הכושר מיד בבגדי ספורט, אפילו בקיץ. לאחר האימון רצוי להחליף מיד בגדים, מכיוון שהמדים יכולים להיות מלוכלכים בכבדות מזיעה.
