חסימה בכדורעף הינה טכניקת הגנה טכנית בה נחסם דרכו של כדור שעף לאחר הגשת יריב או לאחר מכה התקפית. בואו ניקח בחשבון את טכניקת ביצוע החסימה.
הוראות
שלב 1
ברוב המקרים, החסימה מבוצעת לאחר המעבר. השחקן עומד מול הרשת וליד. רגליו של השחקן כפופות בברכיים ומרוחקות כתפיים ובאותה רמה, והרגליים מקבילות זו לזו. הידיים צריכות להיות כפופות במרפקים, הידיים צריכות להיות לפני החזה. השחקן / ים עם הכדור מועברים למקום המפגש הצפוי בדרכים שונות בהתאם למרחק. הם נעים במרחק של פחות מ -2 מטר בקפיצות, בין 2 ל -3 מטר - בצעד נוסף ומ -3 מטר - על ידי ריצה, ואז פונים אל הרשת.
שלב 2
להקפיץ. במהלך הקפיצה, הידיים הן הראשונות לפעול, ואז הרגליים. השחקן, מרים את עצמו מהרצפה, מביא את זרועותיו מעל הרשת כך שיישארו כפופות במרפקים. הזרועות מקבלות שיפוע קל ביחס לרשת, והאצבעות בשלב זה מתוחות בצורה אופטימלית ומרוחקות, כפות הידיים מקבילות לרשת. בעת חסימה בקצה הרשת ובעת חסימה על ידי העברה, כף היד הקרובה לקצה הרשת מופנית בזווית קלה. כשהכדור מתקרב, המרפקים מתמתחים ומתקדמים קדימה ואז אחורה. במקביל מפרקי כף היד מכופפים והאצבעות נעות קדימה ומטה. מכה את הכדור, הידיים מעבירות את הכדור לצד היריב, לאחר מכן השחקן מיישר את הידיים ונוחת.
