החלטתם לקחת על עצמכם, אבל מאיפה להתחיל? באיזה כיוון לבחור? באיזה ספורט התוצאה תיראה מהר יותר?
במקרה זה, עליכם לחשוב מה בדיוק אתם רוצים לקבל מהאימונים ולאיזו תוצאה אתם רוצים להגיע. לאנשים רבים יש מניעים שונים לגמרי לספורט, מישהו פשוט רוצה לרדת במשקל, מישהו, להפך, להשתפר, המטרה של מישהו היא להשתמש בקוביות על העיתונות, ומישהו רוצה לעשות פיצולים! יש הרבה מוטיבציות. ולכל מוטיבציה תוכלו למצוא כיוון בספורט לפי רצונכם. בואו ננתח כמה תחומים בספורט ביתר פירוט.
אם אתם רוצים לרדת במשקל ולגוף יפה, אתלטי ומתמשך, חברים יקרים, ברוכים הבאים לאימון קרוספיט.
קרוספיט הוא תרגיל פונקציונלי משתנה בעוצמה גבוהה. מטרתו של כיוון זה היא התפתחות גופנית של אדם לכיוונים שונים. אם אתה רוצה לפתח כוח, סיבולת, גמישות, מהירות, תיאום בעצמך, אז אתה צריך לבחור בכיוון זה. בעזרת כיוון זה, עודף משקל הולך לאיבוד, והגוף נהיה יפה וכושר. אימוני קרוספיט מתאימים לאנשים בכל דרגות המיומנות.
שרוצים להשמין ולהפוך את גופם לעוצמתי ומוגדר יותר, ברוך הבא לחדר הכושר! זו מכה של הקלה ומסת שריר! בחדר הכושר תוכלו לבנות את גופכם כמו שאתם זקוקים לו! בעזרת משקולות חופשיות (סורגים, משקולות, משקולות) ומכונות משקל (תרגילים מבודדים), תוכלו ליצור את גוף חלומותיכם!
בנות עובדות בעיקר על פרופורציות, חותרות לשעון החול האידיאלי, וגברים רוצים לתת לעצמם גבריות עקב כתפיים מובלטות, גב רחב, חזה גדול, אך לא כדאי לשכוח גם את הרגליים.
יש הרבה סרטונים באינטרנט כיצד לשאוב קבוצת שרירים כזו או אחרת, אך אם אתה מתחיל, אז בפעם הראשונה עדיף לעבוד עם מאמן מקצועי שידריך אותך ויספק את הטכניקה!
אם אתה רוצה שרירי הבטן על העיתונות, ברוך הבא להליכון או לאצטדיון. ריצה אינטנסיבית תעזור לכם. תרגילים על שרירי הבטן יכולים להיעשות בלי סוף, בוקר וערב, 100 פעמים, אך אם לא רצים ואוכלים לחמניות ועוגות, הקוביות יישארו ללא תשומת לב מתחת לשכבת השומן. ואם אתה רץ לפחות 30 דקות ביום ושומר על תזונה נכונה, תראה מיד שינויים בגופך לטובה.
אם אתה רוצה לעשות את הפיצולים, אז ברוך הבא למתוח. פעילויות אלו מכוונות לפיתוח גמישות, גמישות שרירים והרפיה. בשיעורים כאלה חשוב להתאמץ ולא לפספס אימונים, וכתוצאה מכך התוצאה לא תחכה אתכם להמתין זמן רב. העיקר להבין ולהבין שהתוצאה לא תיראה מיד, ולא למחרת לאחר האימון.
תאהב את גופך ותעשה ספורט כל הזמן, ואז הוא יחזיר לך!
