בעיית קביעת משקל הגוף התקין תמיד רלוונטית, במיוחד כאשר אדם דואג לבריאותו. אחרי הכל, חריגה מהנורמה בכיוון זה או אחר מעידה על הפרה של כל תפקודי הגוף, וכתוצאה מכך על התפתחות והחמרה של מחלות שונות. אך המושג "משקל תקין" אינו חד משמעי ויכול להשתנות בהתאם לגזע, מין, גובה וגיל. בואו ננסה להדגיש כמה עקרונות בסיסיים.
נחוץ
- מאזניים
- סטדיומטר
- מַחשְׁבוֹן
הוראות
שלב 1
הפחת 100 מגובהך. התוצאה תהיה המשקל הרגיל שלך. במקרה זה, יש צורך לבצע תיקון לסוג מבנה הגוף: אנשים רזים הם 3-5% קלים יותר, ואנשים חזקים, להיפך, הם כבדים 2-3% מאלה שהם נורמוסטניקים.
שלב 2
חשב את מדד העודף שלך. לשם כך עליכם לחלק את המשקל בקילוגרמים בגובה, המומר למטר רבוע. אם הערך המתקבל נמוך מ- 25, המשקל נחשב לנורמלי.
שלב 3
קבע את היחס בין המותניים שלך לירכיים. הערך המתקבל לא יעלה על 0.8 לנשים ו- 0.9 לגברים.
שלב 4
חשב את המשקל הרגיל באמצעות נוסחת רובינסון: 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60), כאשר h הוא הגובה בס מ.
