החלקה על הקרח היא בילוי די שימושי ומהנה בחורף. במיוחד אם אתה כבר אתלט די בטוח. אבל למתחילים שיוצאים על הקרח בפעם הראשונה, לעתים קרובות נמנעים משפשופים וחבלות. על מנת שתוכלו ליהנות מההחלקה בלבד עליכם ללמוד זאת.
הוראות
שלב 1
קנו או שכרו גלגיליות שמתאימות לכם. ככל שהמגף חזק יותר על רגלך, כך יהיה לך קל יותר לשלוט בו. אם הוא רופף מדי או קטן מדי, אז אתה מצייר כדי למחוק את העור. ברכיבה על משטח קרח מקורה או במזג אוויר חם, לא תצטרך גרב חמה. קושרים את השרוכים בחוזקה, עדיף לשחרר אותם מעט מאוחר יותר מכיוון שהרגל תתנדנד בחופשיות במגפיים.
שלב 2
ביציאה לקרח, זכרו שרגליים תמיד צריכות להיות כפופות מעט בברכיים. בשום מקרה אתה לא צריך לדחוף עם שן. אתה יכול אפילו ללבוש החלקה על הוקי כדי לשכוח את קיומם בפעם הראשונה. אתה צריך לדחוף עם הקצה הפנימי של הרגל החופשית. כדי להבין כיצד לעשות זאת, כופף את המגפיים מעט זה כלפי זה. זה ימקם אותך בחלק הפנימי של קצה הלהב. בדיוק מהעמדה הזו אתה צריך להתחיל.
שלב 3
ואז פרוש את בהונות החלקה מעט לצדדים, כשרגלייך בזווית קלה, לא מקבילה. פרוש את הידיים כדי לשמור על שיווי משקל ותרגיש חופשי להתחיל לנוע. וזכור, אל תדחף עם שן.
שלב 4
בתהליך הרכיבה, העבר את המשקל מרגל אחת לשנייה, לשם כך, ליישר את הברכיים לסירוגין והתכופף שוב, ודחף עם הרגל החופשית שלך. אתה כבר נוהג קצת!
שלב 5
כדי לבלום, הניח רגל אחת קדימה ונח על הקרח עם העקב או קצה הלהב. עם זאת, תלמדו לבלום ברגע שתתחיל לנסוע בביטחון, בעוד המהירות שלך איטית מכדי להפעיל את המניפולציה הזו באופן מלא.
שלב 6
אם נפלת, אז אתה לא צריך לקום באמצעות הרמת האגן. עדיף לשים את הידיים על הקרח, קודם על הברכיים. ואז תגיע לצד המגרש ותפסיק את הנשימה. כמובן, ישנם כללי נפילה הכוללים קיבוץ בצד. אבל ספורטאי מתחיל בדרך כלל לא תלוי בהם.
שלב 7
לאחר מספר מפגשים, תבחין כי אתה מרגיש יותר ויותר בטוח במשטח. אל תמהרו אחרי מי שאוהב את הספורט הזה מילדות. לנוע בקצב שלך, להיות עקשן, והכל יסתדר!
