תזונה רציונלית, שינה מספקת, חיים מחוץ לעיר באוויר הצח (יחסית), היעדר מתח לא ייתן מעט לאדם אם הוא לא יגביר את הפעילות הגופנית שלו. מדוע ולמה כל כך ספורט נחוץ?
האדם הוא יצור שנועד מטבעו עצמו לנהל אורח חיים פעיל. התנועה היא הגורם הקובע לתפקוד תקין של כל מערכות גופו. אך אורח החיים המודרני אינו תורם בשום פנים ואופן לתנועה. כיום, אדם יכול להימנע אפילו מפעילות מינימלית, שהצורך בה ממש "תפור" בדנ"א שלו. וחוסר תנועה טומן בחובו מחלות ניווניות, הופעת תסמינים של מחלות לב וסוכרת. קשה מאוד להישאר בריאים בחברה "המושתקת" של ימינו. יש רק דרך אחת לצאת: ללכת לספורט. וזה לא רק על שיפור המראה שלך, שעבור רובם הוא המניע העיקרי ללכת לחדר כושר. באופן כללי, רוב האנשים מרגישים טוב מאוד לאחר פעילות גופנית. וגם אם יש עייפות, עייפות זו שונה לחלוטין מהעייפות העמומה המופיעה לאחר שעות של ישיבה ליד המחשב. הסוד הוא שהגוף מגיב לפעילות גופנית על ידי שיפור התהליכים הקשורים לפעילות שרירים וייצור אנרגיה.. הגוף מתחיל לעבוד כמו שעון - ללא כשלים וכחולים. הספורט עוזר לחיזוק המערכת החיסונית, ואיתה גם הבריאות, להישאר חזק, גמיש וזריז עד זקנה. בנוסף, ספורט הוא תרופה נוגדת דיכאון טבעית נהדרת. כיום נצרכות בעולם מדי שנה טונות של פרוזאק, כדורי שינה, תרופות הרגעה ותרופות אחרות למתח ולמצב רוח מדוכא. אך במקרים רבים, את כולם ניתן היה להחליף בפעילות גופנית מתונה מדי יום בחדר הכושר או אפילו בריצה קלה של בוקר בפארק. העובדה היא שהאימון מלווה בשינויים הורמונליים: האדרנלין משתחרר לזרם הדם, האנדרופין מיוצר, הנחשב ל"הורמון השמחה ". אגב, אותו הורמון הוא משכך כאבים טבעי. נדודי שינה מרתיעים. אבל אתה יכול להילחם בזה גם באמצעות ספורט. מאמץ מתון יהפוך את הלילה לישון עמוק, ותהליך ההירדמות קל. וכמובן, שעשיית ספורט מקדמת סדירות והצלחה בחיים. פיתוח משמעת, הרצון לנצח, ספורט מספק סיוע פסיכולוגי לא יסולא בפז לאנשים שאינם בטוחים בעצמם ובמקומם תחת השמש. נראה שהעולם המודרני תפס נשק נגד האדם, מה שהופך את קיומו ליותר ויותר בריא, אם כי נוח מאוד. הודות לטכנולוגיה, בקרוב אדם בכלל לא יצטרך לזוז. ורק ספורט יעזור לו לשמור על בריאותו.
