הבסיס של כל הלמידה הוא ניסוי וטעייה. בהחלקה על הקרח מוסיפים לה בליטות, נקעים ורחוק מסלטות מקצועיות. כדי ללמוד לרכוב לאחור, עליך קודם כל לשלוט בטכניקת ההזזה הקלאסית.
זה הכרחי
החלקה על דמות או הוקי
הוראות
שלב 1
לשלוט בקורס ההחלקה הקלאסי.
שים רגל אחת ישרה, השנייה - ריצה קלה - מתקנים בזווית חיצונית של 45 מעלות. כופף מעט את הברכיים, הביא מעט את הגוף קדימה. לאחר הדחיפה, משקל הגוף מועבר לרגל השנייה, שעמדה (וכעת רוכבת) ישר. כשמהירות התנועה פוחתת, כף הרגל עליה אתה רוכב הופכת לריצה וכו '.
שלב 2
הפוך דומה מאוד להחלקה קלאסית, אך שונה בכך שאתה צריך לעשות את ההפך. עמדו עם הגב לתנועה. בחר את רגל הג'וגינג שלך והביא אותה למצב ההתחלה בזווית של 45 מעלות. העבירו מעט את פלג הגוף העליון קדימה וכופפו את הברכיים. דחף ושמור על איזון עם 70% מהמשקל על הרגל התומכת ו -30% על הנקי והמטומטם. שנה את סדר הרגליים.
שלב 3
ההמראה והנסיעה עצמה לא צריכות להיות חדות, אלא חלקות, כאילו מקדימות. כלומר, הדחיפה וכל התנועות הבאות, המחליפות זו את זו, צריכות לא רק להידמות לטכניקה של אריגת "צמות מבפנים", אלא גם לקצוות המעוגלים של הצמה עצמה.
