הוקי הוא משחק הוקי קרח מרהיב שמושך מיליוני אוהדים ברחבי העולם. במבט ראשון, נראה כי השחקנים מסתובבים באקראי במגרש ומנסים לירות בכיס. למעשה, הכל הרבה יותר מסובך. משימת המאמן היא ללמד כל ספורטאי לבצע מספר פונקציות חיוניות על הקרח.
הוראות
שלב 1
התחל בכושר גופני כללי. כמעט ללא שום ספורט אי אפשר להתקדם ללא כוח וסיבולת אדירים. עבור ההוקי זה תמיד היה ונשאר רלוונטי. ההכנה צריכה לכלול ריצת שטח, כדורגל, חדר כושר, שחייה. כתוב תוכנית אימונים לשבוע וחודש קדימה. שחקנים לא צריכים לנהוג על קרח כל היום. השגרה שלך צריכה לכלול שיעורים בחדר הכושר (3 פעמים בשבוע), קרוס קאנטרי (פעמיים), כדורגל ושחייה (פעם אחת). זה יספיק למדי לפיתוח סיבולת וכוח גופני.
שלב 2
גרמו לשחקנים להחליק סביב המשטח. עבור שחקני הוקי אימון להחלקה מהירה חשוב מאוד מכיוון שהם עוברים יותר מקילומטר אחד למשחק. במיוחד למתחילים צריך לרכוב הרבה במהירות גבוהה סביב המשטח. וודאו שכל שחקן נוהג 15-20 דקות לפני הפעילות העיקרית.
שלב 3
למדו שחקנים להאיץ במהירות ולהדביק את הפאק. לאחר ששחקני ההוקי התגלגלו והגמישו שרירים, בצעו את התרגיל הבא. הכה את הכיס ותגיד לאחד מהאשמות שלך להרים אותו באמצעות האצה. בקש מכל השחקנים לבצע את המשימה הזו. ואז פשוט הניחו כמה פאקיות על שורה אחת, ובפקודה, אמרו לכמה שחקני הוקי להגיע לדפוק ולהשתלט עליו. אתה יכול אפילו להרים ולהקליט את קריאות שעון העצר. אימון ספרינט חשוב מאוד לשחקנים, לכן השלם את המשימות הללו בכל אימון.
שלב 4
להכשיר ספורטאים בטיפול ובכדרור מועדונים. ברגע ששחקני ההוקי מצליחים להחליק במהירות ובביטחון על הקרח, למדו אותם כיצד להניף את מקל ההוקי. מניחים 5-8 דגלים (קונוסים) לכל אורך הקרח. כעת כל שחקן הוקי חייב להעביר לאט את הכיס בין המכשולים הללו, להיזהר שלא להכות אותם ולא לאפשר לכיס החוצה מתחת למקל. ודא שכולם חוזרים על התרגיל הזה לפחות 10 פעמים. אמור לחיובים שלך להגביר בהדרגה את מהירות המעבר. בקרוב הם יוכלו ללמוד כדרור מעולה.
שלב 5
חידד את כישורי ההיאבקות שלך בקרח. כעת תוכלו לארגן מיני משחקים במטרה לאחד את הכישורים הנרכשים וללמד את השחקנים להילחם על הכיס במצבים אמיתיים. ללמד מאבק קשה על החלל. לעבוד בנפרד עם המגנים והשוער. על הראשון להחליק היטב הפוך, על השני לשקף זריקות מכל סיטואציה. לחזק את כל הכישורים הללו במשחקים רשמיים בין מועדון למועדון.
