שליטה באומנות הלחימה היא תהליך ארוך ודורש גישה רצינית ורצון חזק. קשה יותר ללמוד אמנות לחימה לבד מאשר בקבוצה בהדרכתו של מאמן, אך נראה שזה אפשרי.
הוראות
שלב 1
קבעו בעצמכם את המטרה בה אתם רוצים להתחיל ללמוד אומנות לחימה מסוימת, כמו גם את הרמה בה אתם רוצים לשלוט בה.
שלב 2
ישנם סרטונים רבים המציגים בפניכם את כל העקרונות הבסיסיים של אומנויות הלחימה. קנו לעצמכם את אלו שלדעתכם מתאימים לכם. בשביל זה לא יהיה מיותר להתייעץ עם אנשים מנוסים: מאמנים, מדריכים וכו '. שוחח איתם על נושא זה.
שלב 3
בנה את לוח הזמנים לאימונים שלך. יש לזכור כי האימונים צריכים להתקיים לפחות שלוש פעמים בשבוע, או אפילו יותר. הקפידו לכלול תרגילי כושר כלליים בלוח הזמנים שלכם. על מנת שתוכלו לערוך לוח זמנים במיומנות, האופציה הטובה ביותר תהיה אם תפנו לאותם מאמנים באומנויות לחימה לקבלת המלצות מתאימות, או תסתכלו על לוחות זמנים שונים לאימונים באינטרנט.
שלב 4
עקוב בקפידה אחר לוח הזמנים הבנוי שלך כאילו אתה משתתף בשיעור אומנויות לחימה, ואם אתה מדלג על אימונים ללא סיבה תקפה, אתה יורחק מהקבוצה. חשוב ללמוד להיות חזק בארגון עצמי ולהשאיר משמעת כל הזמן אם אתה רוצה להשיג תוצאות ממש טובות.
שלב 5
התקדמו בתכנית האימונים מהר ככל שתוכלו ללמוד ביסודיות שיעור או טכניקה מסוימים. אתה יכול ללמוד שניים ושלושה מהלכי לחימה או שביתות בו זמנית. ודא שאתה מרגיש את התנועות שלך, את גופך, ולא רק מכני לחזור על הפעולות המוצגות בסרטון או המתוארות במדריך ללימוד עצמי. והתבונן בנשימתך כשאתה מתרגל את האגרופים שלך.
