ידיים חזקות טובות מאוד, למרות שאולי אינן נותנות כוח אמיתי. כוח מורכב משלושה דברים - הערכה עצמית גבוהה, תוקפנות ותחושת עליונות. אפשר לפתח מכה רק בהתחשב ברכיבים אלה. וכמובן, פעילות גופנית היא בחזית.
הוראות
שלב 1
הקדישו לעצמכם מקום לתרגול בשלום. תלו תיק אגרוף (ניתן להשיג בחנויות) מהתקרה. אם אין מקום או אין תיק, הרי בקיץ תוכלו להשתמש בעץ רגיל (רצוי חזק) ביער או בפארק ובצמיג רכב.
שלב 2
הכו את התיק בשיטתיות תוך כדי דמיינו יריב דמיוני. אתה צריך לקבל את התחושה שאתה מכה בצינור, כלומר היד שלך נכנסת לאיזשהו מרחב אוויר.
על מנת לקבל מכה מוחצת, יש צורך לפתח איכויות מהירות. המכה שלך לא אמורה להיות כל כך חזקה כמו לנשוך. היד צריכה לעוף החוצה כמו שוט, רפויה לגמרי.
שכיבות סמיכה טובות לאימון כוח חבטות. יותר גדול יותר טוב. שלטו באגרוף המשקל - קחו משני ידיים משקולות במשקל של כקילוגרם והכו בתיק (הצמיג) יחד עם המשקולות.
שלב 3
בצע תרגיל כדי לאמן את האגרסיביות שלך. בנה חיוך בהמי על הפנים שלך. דמיין כלב זועם או חתול שריקה. אתה צריך לקבל את המצב הזה בקלות ובחופשיות בזמן הנכון. מצב החיוך יהפוך אותך לחסין מפני תוקפנות של אחרים ויגביר את כוחך.
שלב 4
כדי לאחד את כישוריכם, לכו לחדר הכושר, התאמנו עם אדם, לא עם תיק. או למצוא אנשים דומים לאימון ולהתאמן בשביתה איתם. רק אל תגזימו, אחרת אתם יכולים לפצוע אחד את השני.
