שחייה מסונכרנת היא ספורט מדהים ביופיו ומרהיבו. וההשפעה על הקהל מיוצרת לא רק על ידי בחורות יפות, תלבושות, תנועות ומוזיקה, אלא הקלות שבאופן שבו בנות במים יכולות לעבוד בצורה כה הרמונית וברורה ומבצעות דמויות מורכבות כל כך.
שחייה מסונכרנת היא ענף הספורט האלגנטי וה"נשי "ביותר, ובמובן המילולי, רק בנות משתתפות בתחרות, אם כי גם כמה חובבי גברים מנסים את עצמם בעסק כה קשה. בית הספר לשחייה מסונכרן נמשך כמעט מאה שנה, ובשנים האחרונות רוסיה מחזיקה בעקשנות בהנהגה.
איך בנות מצליחות לבצע דמויות מורכבות במים וכך לשלוט בגופן? כמו החלקה על דמות, גם שחייה מסונכרנת כוללת הופעות כוריאוגרפיות בסביבה שאינה רגילה עבור רקדנים רגילים - במקרה זה, במים. ישנן דמויות רבות בשחייה מסונכרנת, רובן מבוצעות במצב זקוף, לרוב הפוך. כדי לשמור על עומד ללא הרף, הילדה מבצעת תנועות מהירות של שמונה דמויות כשידיה ברמת הירך.
לדמות בסיסית נוספת - סיבובים - הספורטאית עושה תנועות מעגליות עם הידיים לכיוון אחד, הפוך לכיוון הסיבוב. יד אחת הולכת מקדימה בכיוון הנכון, והשנייה - באותו כיוון, אך מאחורי הגוף.
הבדל בולט בין תנועות הידיים בספורט רגיל לשחייה מסונכרנת הוא שבנוסף למצב ה"מרית "הרגיל, ניתן לכווץ את האצבעות לאגרוף או למרווח רחב. כך מבוצעות תנועות החתירה.
לתנועות הרגליים תפקיד ענק בשחייה מסונכרנת - ולא רק אסתטית. רגליים עוזרות להחזיק את הגוף בתנוחה ולנוע במים. זמן רב מוקדש למתיחת רצועות, אימון שרירי הרגליים, פיתוח תנועתיות מפרקים - כל זה עוזר להשתמש ברגליים בצורה מקסימאלית במהלך ההופעות. יש רק שלוש מצבי רגליים בסיסיים - שניהם ישרים, אחד כפוף ושניהם כפופים.
על מנת לפעול באופן סינכרוני, ספורטאים משננים תחילה את סדר התנועות ביבשה. מכיוון שכל אחד מהם שיכלל תנועות והביא לאוטומציה, במים הם יכולים לחזור עליהם בדיוק. תחושת הקצב משחקת גם היא תפקיד - למרות העובדה שהילדה מבלה זמן רב מתחת למים, הם שומעים באופן מושלם את המוסיקה ותופסים את הקצב.
כדי שמים לא ייכנסו לאף והספורטאים לא יחנקו, שמים אטבי כביסה מיוחדים על האף - הם לא לוחצים חזק מדי על האף, אבל הם לא נותנים דרך למים.
היכולת לעבוד בהרמוניה היא המפתח להצלחה של ספורטאים.
