נשים מודרניות מקדישות מספיק זמן לבריאות ויופי. במועדון כושר ניתן לשלב בין חששות אלו, אך בתנאי שהמוסד יעמוד בדרישות מסוימות.
הקפידו לשים לב לרמה המקצועית של צוות מועדון הכושר. מאמנים אמנם אינם בעלי תעודה או תעודה מיוחדים, אך עליהם להיות בעלי ניסיון מעשי רב. כל המאסטרים צריכים לדעת את היסודות של רפואת ספורט. אם אתה רוצה ללמוד אצל מדריך ספציפי, הקפד לברר לגבי כישוריו. האזינו למשוב מהמעורבים במועדון.
המאמן חייב להיות מסוגל לבחור את רמת העומס הנכונה עבור הלקוח שלו. פעולות שגויות של מדריך חסר ניסיון עלולות לפגוע בבריאותכם.
במרכז הכושר צריכים להיות תכניות כיתתיות הכוללות רמות כושר שונות. אלה יכולים לכלול אירובי מים, אירובי קלאסי, שיעורי כוח, תכניות ריקוד, פילאטיס ויוגה. עליכם לבחור את הכיתה המתאימה לעצמכם למטרות שלכם: הגברת הגמישות, מתיחות, התפתחות שרירים או ירידה במשקל.
בדוק היטב את כל הציוד כדי לוודא שהוא במצב מצוין. ציוד לב וכלי דם חייב להיות קיים בחדר הכושר: מכונות חתירה, הליכונים, ארגומטרים לאופניים ומאמנים צולבים. צריך להיות גם ציוד לתרגילי כוח המפתח את כל קבוצות השרירים בנפרד.
בדקו את כל החדר, כדאי שתאהבו את האווירה השולטת בו. האולמות צריכים ליצור תנאים נוחים לשיעורים, יש צורך במיזוג אוויר. האנשים המיטיבים סביבכם יגרמו לכם לרצות להתאמן זמן רב ובאופן קבוע.
בדקו את שעות הפתיחה של מכון הכושר. שקול אם יהיה לך נוח להגיע למועדון. אתה יכול לרכוש כרטיס כניסה חינם, זה הכרחי אם יש לך לוח זמנים לא יציב וצף. מנוי כזה עולה קצת יותר, אבל הוא גם הנוח ביותר.
שימו לב למחירים ולשירותים, העדיפו את האפשרות המציעה סט המתאים ביותר למטרותיכם. אל תשלמו יותר מדי עבור שירותים מיותרים. רשימת האפשרויות כוללת: מאמן אישי, מגרש משחקים, ייעוץ מקצועי ועוד ועוד.
