בבחירת איזה סוג של פעילות גופנית לעשות, יהיה טוב לאדם לחשוב על מה, למעשה, חסר לגופו במציאות היומיומית שלו. אם אדם עוסק בעבודה פיזית בעבודה הראשית, סביר להניח שהוא לא יחשוב להעמיס בנוסף את גופו בזמנו הפנוי. ואם אדם עוסק בעבודה אינטלקטואלית ועובד במחשב, עליו לחשוב איזה סוג עומס הגוף עדיין צריך לתת.
האדם המודרני מבלה זמן רב בישיבה. בדרך כלל אנחנו יושבים ליד המחשב, בבית ובעבודה, כשאנחנו יוצאים לעסקים, ברכב פרטי ובתחבורה ציבורית. כשהגיע הזמן לסוף השבוע, הגוף רק לעתים רחוקות מקבל את העבודה שהוא זקוק לו. או שאנחנו צופים בסרט או הולכים לבית קפה ומבקרים, שם אנחנו יושבים ליד השולחן. כל זה נפלא. מנקודת המבט, כי מאבק ההישרדות הפחית בחדות את קצבו ואנחנו כבר לא צריכים לרוץ כל הזמן לאנשהו ולהתאמץ יותר מדי. אך האם כמות התנועה הזו מספיקה כדי שגופנו יישאר בכושר טוב? לא, בהחלט לא מספיק!
קשיים דומים עם חוסר תנועה גופנית חוו חכמי העת העתיקה, שהרהרו מספר שעות ברציפות באותו תנוחה חסרת תנועה. וקריה יוגה נחלצה לעזרתם. קריאה יוגה הוא תרגול דינמי בו נבחרים תנועות ברצף ספציפי. יש לציין כי קריות אלה נבחרות באופן שכל קבוצות השרירים העיקריות מעורבות בפגישה אחת.
במהלך תרגול קריה יוגה אנו עובדים על אותם שרירים שאינם משמשים בחיינו הרגילים, אך עם זאת, עליהם להיות במצב טוב בכדי לאפשר לגוף להישאר בריא לאורך זמן.
אז החלטנו שקריאה יוגה היא מה שאנחנו צריכים. מאיפה מתחילים? באופן אידיאלי, התחל בהרשמה למרכז יוגה. מורה מנוסה יראה לכם כיצד לתרגל קריה יוגה.
לידיעתך, למתחילים ישנן אפשרויות לביצוע קריות בהן מערך התרגילים זהה, אך הם מבוצעים בפחות זמן. אבל גם אם אתה מוצא את עצמך בקבוצה מעורבת, בה מתחילים ומתרגלים עם ניסיון, אתה יכול לווסת את העומס בעצמך. ביוגה, חשוב עקרון ההרמוניה ואי האלימות. מדריך יוגה מנוסה בהחלט יספר לכם על כך.
