הבטן והצדדים הם אזורים בעייתיים בגוף הנשי. כדי להסיר מהם שומן, אתה צריך לעבוד קשה. כמו בכל השאר, גישה משולבת וסדירות המאמצים חשובים. בלי זה, אפשר רק לחלום על דמות נפלאה ועל מותניים דקים.
הוראות
שלב 1
המקום הראשון להיפטר משומן בכל חלקי הגוף הוא דיאטה. העניין של כל דיאטה הוא שהגוף מקבל פחות אנרגיה בצורת קילוקלוריות ממה שהוא משתמש. ואז גופה יתחיל למלא את המחסור על חשבון העתודות הזמינות. בתיאוריה זה נראה ככה. אך בפועל, די קשה לנהל את הגוף. במקום להתחיל להיפטר ממאגרי השומן בכיסי השומן, הוא ממש יכול "להיכנס למצב תרדמה", כלומר כמו קוצר בטן, לקצץ קלוריות למינימום יום ולהוציא כעס רעב על אחרים. עדיף, להפך, לאכול בתדירות גבוהה יותר, אך להפחית מנות מספר פעמים, וגם להפחית את תכולת הקלוריות במזון. וכמובן שלא כדאי לאכול בלילה.
שלב 2
המרכיב השני במאבק מוצלח בהשמנה הוא ספורט. ספורט חיוני בכדי לשמור על כושר. אחרי הכל, בטן דקה אך רפויה בקושי יכולה להיקרא יפה - בדיוק כמו חלקים רכים אחרים של הגוף. בנוסף, ככל שיש לאדם רקמת שריר רבה יותר, כך הוא מוציא יותר אנרגיה. על מנת להסיר שומן מהצדדים והבטן, כל סט תרגילים לבטן ולמותניים מתאים. חשוב מאוד להתאמן כל יום לפחות 20-30 דקות - ואז התוצאה תופיע בקרוב מאוד.
שלב 3
כמובן, יש דרך קלה יותר להבהיר גם את הגוף והארנק. זו שאיבת שומן (הסרת שומן בניתוח), ואז - ניתוחי בטן (הסרת עודפים - נפול לאחר שאיבת שומן - עור בבטן). אבל זו דרך עבור אנשים קיצוניים.
