ספורט

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אף אחד לא מתחיל לעשות כושר רק בגלל שיש לו זמן פנוי. לעתים קרובות יותר זה קורה להיפך - אין זמן פנוי, אך אנו זקוקים בדחיפות לרדת במשקל, להדק את הישבן, להסיר את הקיבה לאחר הלידה, לבנות שרירים וכו '. יחד עם זאת, רובם פשוט מגיעים לחדר הכושר ומתחילים לעשות משהו, ואז עם גירויים מבחינים שאין תוצאות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

קשה למצוא אדם בעיר מודרנית שמרוצה לחלוטין ממראהו ומדמותו - מאות ואלפי אנשים גוועים ברעב, מתאמנים על סימולטורים, יושבים בדיאטות מתישות ומנסים להוריד קילוגרמים מיותרים. עם זאת, לפעמים המאמצים הם לשווא. הרי לא משנה כמה תנסה לרדת במשקל, המשקל לא יורד

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

כולם חולמים להיות צעירים ויפים, אך לא כולם מצליחים לשמור על דמות יפה גם בגיל צעיר. ואם מוקדם יותר זה היה קשור להתפתחות הורמונלית, לידת ילדים, היום הבעיה נעשית צעירה יותר לנגד עינינו. ולכן - אי אפשר לשים את זה על המבער האחורי. אם אתה רוצה לקבל דמות יפה, עקוב אחר כמה כללים פשוטים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

כל אישה חולמת שיהיו לה רגליים יפות. נשים רבות נאבקות בשתי בעיות הפוכות: שומן או רגליים דקות מדי. תרגילים על שרירי הירכיים, הישבן והרגליים התחתונות יעזרו להם בכך. אימונים בכדי לשמור על מצוין ברגליים צריכים להיעשות לפחות 3 פעמים בשבוע. הוראות שלב 1 עמדו זקוף עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והידיים על הירכיים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

חזה גברי רחב הוא סמל לאמינות, כוח והגנה. אבל חזה רחב הוא לא רק יפה. חזה רחב הוא נפח נוסף של הריאות, כלומר יכולת לבצע עבודה פיזית קשה במשך זמן רב. על מנת להרחיב את החזה, יש צורך לבצע תרגילי נשימה מיוחדים. הם יכולים להיות מכוונים לעיבוד קבוצות שרירים שונות, אך השילוב של פעילות גופנית עם נשימה נכונה מוביל לתוצאה הרצויה - עלייה בנפח החזה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

לאחר הלידה, הדמות, כמו ההערכה העצמית של אמהות צעירות, מותירה לרוב הרבה מה להיות רצוי. זה לא מפתיע - ברוב המקרים, העור נמתח כל כך מהר - תחילה במהלך ההריון, ולאחר מכן לאחר הלידה, שנוצרות צלקות. בגלל זה, יש עצבנות וספק עצמי, ביופיים. כדי להתמודד במהירות עם כל הנגע הזה, אתה צריך לעשות תרגילים מיוחדים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אתה יכול למכור כל דבר אם תלמד לשער במיומנות על רצונותיו של קונה פוטנציאלי. זה בדיוק מה שקורה במרכזי כושר או חנויות ספורט מסוגים שונים, שמוכרים ציוד כושר שאינו שימושי לאימון המותניים וחלקי גוף אחרים. וככל שהמודעה חזקה יותר, כך המוצר חסר תועלת יותר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בנות רזות יוצאות מהאופנה הרבה זמן. צורות נקבה מעוגלות הפכו לסטנדרט היופי. לדברי גברים, ישבן יפה הוא החלק האטרקטיבי ביותר בגוף האישה. אבל כדי לעשות סדר בשרירים החשובים האלה, אתה צריך לעבוד קשה. הוראות שלב 1 הירשמו למועדון כושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

במהלך שיפור הנתונים הפיזיים והחיצוניים שלך, אתה נתקל בגורמים פנימיים וחיצוניים. ואם ניתן להשפיע על גורמים חיצוניים (אימון, תזונה, מנוחה וכו '), הרי שקשה הרבה יותר להשפיע על גורמים פנימיים. עם זאת, יש לקחת אותם בחשבון לצורך החזר יעיל יותר על השימוש בגורמים חיצוניים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הוא האמין כי גברים הם יותר קשוחים וחרוצים. מתברר שלא תמיד. לדוגמא, לגרום לגבר הצעיר שלך לעסוק בספורט יכול להיות קשה כל כך שהמצב הופך לסכסוך חמור. אתה יכול להגיד כמה שאתה אוהב שעודף משקל זה לא בריא, אבל עד שגבר רוצה את זה בעצמו, הוא לא ילך לחדר כושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אחד מסוגי הפעילות הגופנית העליזה והאהובה ביותר בקרב מבקרי מועדון הכושר הוא זומבה. בשנים האחרונות פעילויות אלה הפכו פופולריות יותר ויותר בקרב אנשים בכל הגילאים וברמת המיומנות, יתר על כן, זנים חדשים של זומבה מתהווים: אקווה-זומבה, זומבה לילדים וכו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אתה לא אוהב פעילות גופנית פעילה? עם זאת, האם אתה חולם על דמות רזה וכושר? שימו לב לבלט גוף - סוג של שילוב של כוריאוגרפיה קלאסית, פילאטיס ויוגה. משמו של כיוון זה, די ברור שהאימון משתמש באלמנטים השאולים מכוריאוגרפיה. אנו עובדים באופן פעיל עם מכונת הבלט, מה שאומר שיש לך הזדמנות להרגיש כמו בלרינה אמיתית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

דמות דקה ומגוננת היא לא רק ערובה למצב רוח טוב, אלא גם לבריאות. כדי לשמור על כך, עליכם לבחור במשטר האימונים שלכם בחוכמה ולעקוב מקרוב אחר הדיאטה שלכם. יש גם נקודות חשובות אחרות. הוראות שלב 1 התעמל ומתח את השרירים כל בוקר. בצע תרגילים פשוטים כגון פיתולי גוף, זרועות ורגליים מתנדנדות, חצי פיצולים ופיצולים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

במקרה של היעדר פעילות גופנית ממושכת, הגוף נוטה לאבד את חסד התנועה הקודם שלו. זריזות פוחתת, וניידות עקב סטגנציה ארוכה מותירה הרבה מהדבר הרצוי. על מנת להחזיר את הכל למקומו ולהגביר את הניידות, לפעמים מספיקים כמה חודשים של שיעורים, שבין היתר מגבירים גם את הסיבולת וגם את גוון הגוף הכללי

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יעילות האימון שלך תלויה בגורמים רבים, כולל תזונה נכונה. יתרה מכך, חשוב לאכול לא רק אחרי שעשיתם ספורט, אלא גם לפניהם. במקרה זה, עליכם בהחלט לקחת בחשבון את כללי האכילה הכלליים לאימני גופם, את מטרת השיעורים, כמו גם את מאפייני גופם. מדוע חשוב לאכול לפני פעילות גופנית פעילות גופנית על בטן ריקה יכולה להתיש את האדם לא רק פיזית, אלא גם רגשית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

נבחרת רוסיה בכדורגל הופיעה בצורה מאוד לא מוצלחת באליפות יורו 2012: הקבוצה אפילו לא הצליחה לצאת מהקבוצה שנחשבה לקלה ביותר. המאמן דיק אדוווקאט עזב את תפקידו באותו יום ללא תגובה. מינוי מנטור חדש וחזק הוא אחד הגורמים החשובים שבזכותם תוכל הנבחרת לשקם את עצמה בזירת הכדורגל העולמית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

העיר אל סלבדור בברזיל קיבלה את הכבוד לארח את אחד המשחקים הצפויים בשלב הבתים המונדיאלי. ב -13 ביוני, באיצטדיון פונטה נובה, המונה יותר מ -50,000 צופים, התנגשו ענקי הכדורגל: ספרד התעמתה עם הולנד. 45 הדקות הראשונות של המשחק לא הותירו אחריו אוהדים אדישים בכדורגל איכותי

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אימון אירובי מאפשר לך לחתוך את השרירים תוך מספר שבועות, לשפר את מצב מערכת הלב וכלי הדם ולהפחית את שכבת השומן באזורים בעייתיים. במשך חודש של פעילות גופנית אינטנסיבית, אתה יכול לשרוף עד 5-6 ק"ג. אילו תרגילי לב יעילים יותר לעשות בבית? Cardio היא אחת הדרכים היעילות ביותר להכניס את גופך לכושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הסרייה A האיטלקית היא ליגת הכדורגל השלישית בפופולריות בעולם. זה מושך את תשומת ליבם של עשרות מיליוני מעריצים ברחבי העולם. קשה למדי להיות שחקן התקפי באיטליה בגלל המוזרויות של הסדרה A. "Catenaccio" מאפיין של הסרייה A הוא אסטרטגיית ההגנה המיוחדת של הקבוצה:

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב- 28 ביוני כל ברזיל חיה לקראת המשחק הראשון בגמר 1/8 בגביע העולם של פיפ"א, בו נפגש מארח המונדיאל עם נבחרת צ'ילה. העימות בין הברזילאים לצ'יליאנים הבלתי מתפשרים התרחש באצטדיון בעיר בלו הוריזונטה. מהדקות הראשונות של המפגש שתי הקבוצות הטילו מאבק קשה על הכדור על היריב בכל קטע במגרש

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בקרוב מאוד רוסיה תארח את גביע העולם בפיפ"א בקרב נבחרות לאומיות. פדרציות רבות החלו להכריז על חוליותיהן. אחד הראשונים שעשו זאת היה נבחרת ארגנטינה. נבחרת ארגנטינה תגיע למונדיאל כאחת הפייבוריטיות העיקריות. בטורניר האחרון היא הגיעה לגמר, ורק מטרת הזהב של מריו גצה מגרמניה לא אפשרה לליונל מסי להעלות את הגביע הנכסף מעל לראשו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

סמפדוריה הוא מועדון כדורגל מגנואה (איטליה). היום הוא משחק בסרייה A - המחלקה העליונה של ליגת הכדורגל האיטלקית. צבעי המועדון הם כחול, אדום, לבן ושחור. על המועדון בשנת 1891 נוצרה קבוצת הכדורגל סמפירדרנזה בגנואה. מאוחר יותר, בשנת 1927, הופיע מועדון אנדראה דוריה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

לא כל מועדוני הכדורגל יכולים להתגאות לא רק בהכנסות גבוהות, אלא בדרך כלל ברווחים רציניים פחות או יותר. זה דורש לא רק עניין של אוהדים הרחק מחוץ לעיר בה הקבוצה משחקת, אלא גם תוצאות גבוהות בזירה הבינלאומית. סְפָרַד איכויות אלה תואמות לחלוטין את ריאל מדריד, מועדון כדורגל שהיה העשיר בעולם זה תשע שנים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

המשחק השישי בגמר 1/8 בגביע העולם של פיפ"א התקיים ב -30 ביוני בעיר פורטו אלגרה. יותר מ -40,000 אוהדים ביציעים היו עדים למפגש בין גרמניה לאלג'יריה. הקבוצה הגרמנית נחשבה לפייבוריטית בצמד זה, אך הגרמנים בילו את כל המחצית הראשונה באופן ברור שלא ברמתם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב- 16 ביוני התקיים המשחק השני של הסיבוב הראשון ברביעייה ו 'בין נבחרות איראן וניגריה. המשחק התקיים בעיר קוריטיבה באצטדיון "ארנה באיקסדה". מעטים ציפו מכדורגל נוצץ מהפגישה הזו. בסופו של דבר, זה קרה, אוהדי הזירה עם 43,000 המושבים השתעממו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בעיר רסיפה, באצטדיון ארנה פרנמבוקו, התקיים משחק כדורגל נוסף של גביע העולם בברזיל, בו נפגשו ראשי קבוצה ד '. נבחרת איטליה וקוסטה ריקה שיחקה ביניהן משחק ב -20 ביוני. איטליה בהופעת הבכורה של המפגש הוכיחה את עצמה כאחת הקבוצות הגרועות באליפות העולם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב- 24 ביוני, בקבוצה ד 'במונדיאל פיפ"א בברזיל, התקיים משחק בין נבחרות קוסטה ריקה לאנגליה. האירופאים כבר הבטיחו נסיעה הביתה אחרי שלב הקבוצה, והקוסטה ריקנים התכוננו לפלייאוף. לאבותיו של הכדורגל לא הייתה ברירה אלא לפחות לרצות איכשהו את אוהדיהם עם הניצחון הראשון והיחיד בטורניר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ספרטק סיים את העונה הקודמת במקום הראשון והיה ראוי לאלוף. לראשונה זה שנים רבות המשחק בקבוצה לא עורר שאלות. ספרטק הגיע ישירות לשלב הקבוצתי של ליגת האלופות 2017/2018. לאחר התיקו נודע יריביו של ספרטק בקבוצה. הם: סביליה (ספרד), ליברפול (אנגליה) ומאריבור (סלובניה)

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב- 21 ביוני אירחה העיר פורטלזה את המשחק השני של הגרמנים בשלב הקבוצה בגביע העולם של פיפ"א. היריבה של נבחרת גרמניה בקבוצה G הייתה הכדורגלנים האפריקאים הבלתי מתפשרים של נבחרת גאנה. כמעט 60,000 צופים באיצטדיון בפורטלזה ומספר גדול עוד יותר של אוהדי כדורגל צפו במסכי הטלוויזיה במשחק המעניין ביותר בין נבחרות גרמניה וגאנה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

העיר ברזילאית אל סלבדור זכתה בכבוד לארח משחק בין נבחרות צרפת ושווייץ בסיבוב השני באליפות העולם בכדורגל. שתי הקבוצות זכו בניצחונות בתחילת הטורניר, ולכן המשחק שנבדק היה חשוב מבחינת המאבק על המקום הראשון ברביעיית ה- E בגביע העולם של פיפ"א

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

גרמניה שיחקה את המשחק האחרון שלה בשלב הקבוצה באליפות הכדורגל בברזיל ב -26 ביוני בעיר רסיפה. בנוכחות 41,000 צופים נלחמו הגרמנים בנבחרת ארצות הברית. הנבחרת הגרמנית כבר הבטיחה את דרכה לשלב הבא בטורניר, אך התבוסה במשחק הייתה יכולה להוריד את הגרמנים למקום השני הסופי בקבוצה G

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בדרום אמריקה אליפות העולם בכדורגל תופסת תאוצה, שמסורתית מעניקה לאוהדים את "הקרם" של הנבחרות, הורסת את כל התחזיות, חושפת כישרונות חדשים ומועדפים על "קבורות". סיבוב המוקדמות השני טרם הסתיים - ורבים מהם כבר נפלו, והמשתתפים המוערכים פחות הראו שיניים חדות למדי

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב- 29 ביוני, בעיר ברזיל ברזילאית, התקיים המשחק הרביעי בגמר 1/8 בגמר אליפות העולם בכדורגל בברזיל. הקבוצות של קוסטה ריקה ויוון נפגשו, מה שעשה באופן סנסציוני את דרכן לשלב המכריע של הטורניר. הצמד קוסטה ריקה - יוון נחשבה לחלשה מבין שאר הקבוצות בפלייאוף

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ביום המשחק העשירי במונדיאל פיפ"א בברזיל הסתיימו המשחקים בקבוצות A ו- B. האוהדים יכלו לצפות במהלך ארבעה משחקים בהם נבחרות ברזיל, קמרון, מקסיקו, קרואטיה, הולנד, צ'ילה, אוסטרליה וספרד לקחו חלק. בקבוצה A המשחקים התקיימו במועד מאוחר יותר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב -23 ביוני, בעיר קוריטיבה בברזיל, נבחרת ספרד שיחקה את משחקה האחרון בגביע העולם של פיפ"א. יריביהם של הספרדים האימתניים שהיו פעם היו הקבוצה האוסטרלית. שתי הקבוצות איבדו את כל הסיכויים להמשיך ולהילחם בפלייאוף, כאשר הפסידו בשני המשחקים הראשונים בקבוצה ב 'בגביע העולם של פיפ"

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

מועדון הכדורגל הגרמני פורטונה מדיסלדורף משחק כיום בבונדסליגה השנייה, הליגה המקצועית מהדרג השני. מדי הקבוצה הם אדומים ושחורים, מדי החוץ שמנת. מההיסטוריה של המועדון בשנת 1895 נוסד בדיסלדורף מועדון התעמלות בשם טורווריין פלינגרן (על שם הפרבר לשעבר, וכיום אחד האזורים העירוניים)

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יום המשחק האחד עשר במונדיאל הביא רגשות רבים ושונים לאוהדי הכדורגל. ב- 22 ביוני התקיימו שלושה משחקי אליפות נוספים בערים ריו דה ז'ניירו, פורטו אלגרה ומנאוס בברזיל. האוהדים יכלו לצפות במשחקים של רוסיה, בלגיה, אלג'יריה, דרום קוריאה, פורטוגל וארצות הברית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

במשחקים האחרונים בשלב הבתים של גביע העולם בברזיל נפגשו קבוצות מקבוצות G ו- H. קבוצות מגרמניה, ארה"ב, פורטוגל, גאנה, אלג'יריה, רוסיה, דרום קוריאה ובלגיה שיחקו על מגרשי האיצטדיונים בברזיל. . עבור חלק מהקבוצות הוכרע גורל ההגעה לשלב הפלייאוף, בעוד שאחרים נאלצו להתמודד על המשך ההשתתפות במונדיאל

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

המשחק השני בקבוצה E בגביע העולם בברזיל התקיים בעיר פורטו אלגרה ב -15 ביוני. הנבחרות הלאומיות של צרפת והונדורס התחרו באצטדיון ביירה ריו. מומחי כדורגל הצהירו כי האירופאים בזוג זה במשחק היו צריכים להראות הבדל משמעותי בכיתה. וכך זה קרה על הדשא הירוק של האצטדיון

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ב -1 ביולי, בעיר סאו פאולו בברזיל, התקיים המשחק הלפני אחרון בגמר 1/8 בגמר אליפות העולם בכדורגל. הצופים יכלו לצפות במפגש בין נבחרות ארגנטינה ושוויץ. רוב המשחק היה קרב בכל חלקי המגרש. יחד עם זאת, במחצית הראשונה המשחק היה מראה משעמם. השחקנים בעיקר גלגלו את הכדור במרכז המגרש