ספורט

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

גידים הם תצורות של רקמת חיבור, שנייה רק לעצמות בקשיות. אין בהם דם, ולכן נכון יותר לדבר על חיזוק הגידים, מכיוון שלא ניתן לשאוב אותם כמו שרירים. תרגילים לגידים כרוכים בהעמסה סטטית ומבוצעים בעזרת אביזרים. נחוץ - שתי לולאות לרגליים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

L- קרניטין בודד לראשונה על ידי המדענים הרוסים V.S. Gululev ו- R.Z. Krimberg בשנת 1905. בשנת 1962 זוהה התפקיד הפיזיולוגי של קרניטין - הוא מעביר חומצות שומן ארוכות שרשרת למיטוכונדריה דרך הקרום הפנימי. L- קרניטין הוא תחבורה לחמצון של חומרים במיטוכונדריה (תחנות אנרגיה של תאים)

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ללכת לספורט ולנהל אורח חיים בריא הוא אחד ההיבטים החשובים אליו מוקדשת תשומת לב רבה בחברה המודרנית. המפתח לבריאות טובה ולמצב רוח טוב הוא אימון טוב. אי אפשר לדמיין אימונים מודרניים ללא מכשירי כושר מיוחדים וחדרי כושר. חוסר זמן פנוי אינו מאפשר לאנשים רבים להתאמן בחדר הכושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

היתרונות של להיות במצב טוב ניכרים לעין - גוף יפה, בריאות מצוינת וללא בעיות מטבוליות. עם זאת, זו לא כל רשימת היתרונות של אורח חיים בריא ופעיל. אז מדוע בכל זאת מועיל לעסוק בספורט? היתרונות של להיות במצב טוב יותר אנרגיה. מאורח חיים פעיל, האדם נעשה אנרגטי יותר, מה שמשפיע לטובה על התפוקה שלו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ריצה היא דרך נהדרת להתחמם בבוקר. אך כדי להפוך את הספורט לנוח ויעיל יותר, עליכם לבחור את הבגדים הנכונים. ואכן, במהלך ריצה הגוף מתחמם מאוד, וכדאי להתלבש בהתאם. הוראות שלב 1 עבור ספורט, החומר הטוב ביותר אינו בדי כותנה כלל, כפי שאנשים רבים חושבים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אחת האפשרויות הפופולריות ביותר להשקעת כסף בקרב המהמרים היא, כמובן, הימורי ספורט. שחקנים מקבלים את ההזדמנות להרוויח כסף בדרך זו על ידי פנייה למשרד להימורים. צבירת מזומנים במקרה של זכייה מחושבת על ידי אנליסטים של מפעלים כאלה ותלויים ישירות בסוג ההימור

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

שחמט הוא ספורט מעניין. כשמתמודדים באליפות נלחמים, נראה שהמשחק שווה, ואף אחד לא מצליח לשבור את היריב. המתח מצטבר, אך בסופו של דבר המוכן יותר מנצח. שחקני השחמט החזקים בעולם - בוריס גלפנד הישראלי ויזואנאתן אנאנד ההודי - לא הצליחו לזהות מנהיג במאבק על התואר בשנת 2012

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הקיץ הוא לא הזמן לשבת בבית! העונה החמה נותנת לאנשים אפשרות להירגע ליד המים, להסתובב עם תרמיל ולשחק כדורעף חופים, בדמינטון וכדורגל בחצר עם חברים. בקיץ עליכם ללמד ילדים לעסוק בספורט, להחדיר בהם אהבה לאורח חיים פעיל. אחד מענפי ספורט הקיץ הפופולריים ביותר הוא ריצה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

עיתונאי ופרשן טלוויזיה רוסי. ידוע בעיקר כפרשן למירוצי פורמולה 1. אלכסיי פופוב נולד במוסקבה ביולי 1974. בזכות צירוף מקרים הוא הצליח לפגוש מהר מאוד את הייעוד האמיתי שלו, שהפך לתשוקה, תחביב, אהבה ועבודה. מכיוון שספורט המוטורי לא היה פופולרי בברית המועצות, לא היה מידע על האירועים שהתרחשו בו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אנשים רבים רואים בקריאטין את המנהיג הבלתי מעורער בתזונת ספורט. זהו מרכיב מתכלה של רקמת השריר. ככל שהוא מכיל יותר, כך הספורטאי יציג תוצאות טובות יותר. תוסף זה נלקח בנוסף כדי לחדש את חוסר הקריאטין בשרירים. יכולת גוף לקריאטין רקמת שריר מכילה כמות מסוימת של קריאטין

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

תרגילי משקולות יהפכו את זרועותיך חזקות ויהוו הקלה יפה. התוצאות יהיו גלויות לאחר 2-3 חודשים של אימונים רגילים. לא בכדי נקראים תרגילי משקולות אחת הדרכים היעילות והפשוטות ביותר לשאיבת שרירי הכתפיים. אתה יכול לעשות משקולות בחינם גם בבית וגם בחדר הכושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

עבודה בישיבה, שהייה ממושכת ליד מסך הצג במצב סטטי תורמים למתיחות השרירים באזור צווארון צוואר הרחם. זה, בתורו, יכול להוביל לצוואר, כאבי ראש, אוסטאוכונדרוזיס. תרגיל קל נועד למנוע זאת. הרפי את שרירי הצוואר כל 1-2 שעות אם יש לך עבודה בישיבה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יש אגדה על אלון גדול וערבה דקה. הערבה התפתלה אפילו ממשבי הרוח הקלים ביותר, והאלון עמד מושרש עד נקודה. פעם אחת קם הוריקן חזק, שלאחריו נראו רק שברים מהאלון, והערבה נותרה עומדת. אגדה זו משקפת את ההתנהגות הראויה שעל הלומד לקיים. מקורו של הג'יו-ג'יטסו הוא בתקופה הפיאודלית של ארץ השמש העולה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

במה שונה הירידה במשקל בגיל 50 לעומת הירידה במשקל, למשל, בגיל 25 או 30? מתברר שיש כאן מוזרות אחת. העובדה היא שעם הגיל, לאחר כ- 30 שנה, חילוף החומרים מתחיל להאט. לכן, על מנת לשמור על הצורה, יש צורך להפחית בהדרגה את צריכת הקלוריות הכוללת בתזונה היומית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ישבן אלסטי הוא חלק חשוב בגוף נשי מושך שגברים שמים אליו לב. למרבה הצער, היא לא תמיד מושלמת. לכן, עליכם להתאמץ מעט כדי להשיג תוצאה ניכרת בקרוב מאוד. התרגילים המתוארים אורכים רק כ -15 דקות ביום. ישבן אלסטי בבית התעמלות ביתית לישבן היא פיתרון מצוין לבנות שאין להן זמן או יותר מדי כסף ללכת למועדון כושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בטן עם שרירים מודגשים וללא מרבצי שומן היא חלומם של ילדות רבות. התעמלות פשוטה תסייע להפוך את החלק הזה בגוף לשטוח, משופשף. ניתן לבצע תרגילים מסוימים כמעט בלי לצאת מהכיסא. מותניים דקים ובטן שטוחה מעטרים את הדמות, הופכים אותה לדקה ומתאימה יותר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

תרגיל הכיסא עוזר לטון את הירכיים, הישבן, השוקיים והבטן התחתונה בבית. הוא לא מעמיס יתר על המידה על הברכיים והגב, ולכן הוא מתאים כמעט לכולם. להשלמת ה"כסא "בשלב הראשוני אין צורך בציוד למעט קיר שטוח ובהמשך, להגברת העומס ניתן להוסיף ציוד שונה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

האופניים הפכו זה מכבר לתחבורה נפוצה ואהובה על רבים. יתר על כן, זה חל לא רק על התנחלויות קטנות, אלא גם על ערים גדולות. כמובן, כל בעל מודאג מהבטיחות של חבר הברזל שלו. אזעקת אופניים תסייע בהגנה על רכבים מפני חוטפים. אזעקת האופניים היא עוזרת אמינה בהגנה על הרכב שלך

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ישנן שיטות רבות ושונות להילחם בצלוליט, אך אף אחת מהן אינה יעילה ללא שילוב של פעילות גופנית. על אף העובדה שמכוני יופי מציעים את הבחירה הרחבה ביותר בין פרוצדורות שונות, התוצאה שלהן לא תביא תוצאות מתמשכות ללא מאמץ פיזי מספיק. צלוליט מתייחס לבעיות נשיות אך ורק, הופעתו קשורה להצטברות תאי שומן בגוף, המיועדים ללידה וצאצאים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הליכה נורדית היא טכניקת הליכה ספציפית המשתמשת במוטות מיוחדים. בזכות המקלות כל קבוצות השרירים כלולות בעבודה והלחץ על הגב התחתון והמפרקים מופחת. אתה נפגש ברחוב הולך עם מקלות דומים עם מקלות סקי דומים? אנשים נראים בפליאה, ומישהו כבר חושב על סוג זה של ספורט

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

מטבוליזם הוא לא יותר מהקצב בו צורכים קלוריות גוף האדם. ככל שאדם שורף קלוריות במהירות ובמהירות במצב אוטומטי, כך חילוף החומרים גבוה יותר. ניתן להאיץ את חילוף החומרים אם לוקחים בחשבון גורמים רבים. עומס חכם ככלל, פעילות מוחית היא הגורם הכי פחות משמעותי מבחינת חילוף חומרים מואץ

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

תרגיל הבוקר מאפשר לך לחתוך את השרירים ולקבל דחיפה של חיוניות במשך כל היום. כללו בו תרגילים לכל קבוצות השרירים והקפידו להשלים את המתחם במתיחות. על ידי פעילות גופנית מדי יום, לא רק שתמריץ ותשרוף קלוריות נוספות, אלא תוכל גם לשפר את הדמות שלך. אתה צריך להתחיל לטעון עם חימום

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

זומבה היא אחת הדרכים הפופולאריות ביותר (ולדעת רבים, המהנות ביותר) להילחם בקילוגרמים עודפים, להשיג גזרה דקיקה ולשפר את הכושר הגופני. השילוב של המקצבים של לטינו לוהט, רגאטון, סלסה ומרנג מאפשר לך לא להתאמץ במהלך האימון. במקום זאת, סיפוק מוחלט מתנועות גוף חלקות יותר ומתקופה נהדרת

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ריקוד הוא דרך לביטוי עצמי. אם ניקח את ההגדרה הזו כבסיס, יהיה הרבה יותר קל ללמוד כיצד לנוע. יש להרגיש תנועות, להבין אותן בכל חלקי גופך. אתה יכול להגיע לשיא השלמות בריקודים בלי לצאת מהבית שלך. זכרו, ההרמוניה של גוף ונפש אינה המרכיב האחרון בכוריאוגרפיה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

קשה למצוא אדם שמרוצה לחלוטין מדמותו. האנשים הלא מרוצים ביותר חולמים לרדת במשקל. אך כשני אחוזים לוקים בחסר והיו רוצים להשתפר. זו משימה קשה מאוד. אחרי הכל, יש צורך לא רק לעלות במשקל, אלא שיש להופיע בעיקר רקמת שריר, ולא רקמת שומן. הוראות שלב 1 קודם כל, לשלול בעיות רפואיות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

המשחקים הפראלימפיים בקיץ ה- XIV נערכו בלונדון בין התאריכים 29 באוגוסט עד 9 בספטמבר 2012. השתתפו בהם כמעט 4,200 ספורטאים עם מוגבלות מ -166 מדינות, שהתמודדו על 503 סטים של פרסים ב -20 ענפי ספורט. הרוסים שיחקו בלונדון בהצלחה רבה, לאחר ששיפרו משמעותית את התוצאות שהראתה הקבוצה שלנו במשחקים הקודמים לפני ארבע שנים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אליפות העולם הם האירועים הבולטים ביותר בעולם הספורט. לא משנה באיזה ספורט הם עוסקים, צבא אוהדים רב מיליון עוקב תמיד אחר התקדמותם. מכיוון שלא תמיד ניתן להשתתף באופן אישי ביציעי האיצטדיונים, רוב אוהדי הספורט צופים במשחקים שהם מעוניינים בהם בטלוויזיה או באינטרנט

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

חיים מצליחים מאופיינים לא רק בכמות הכסף בארנק, אלא גם ברמת ההתפתחות של האדם. התפתחות האדם מוגדרת הן במובן הרוחני והן במובן הפיזי. על מנת להתפתח פיזית צריך להיכנס לספורט, אחד המקומות המתאימים לכך הוא חדר הכושר. שרירים הם אחד הגורמים בגופו הבריא של הגבר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אדם שמתאמן באופן קבוע, לאחר זמן מה מבחין שמספר הגישות הרגיל אינו מספיק לו והוא יכול לעשות הרבה יותר, וההשפעה של רמת הפעילות הגופנית הקודמת פחתה והתוצאה כבר כל כך נעימה. המשמעות היא שהגיע הזמן לשנות את מורכבות התרגילים שבוצעו ולעבור לרמה חדשה ואיכותית יותר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

נשים רוצות להיות יפות בכל מקום ובכל מצב. אבל איך אתה נראה אטרקטיבי בחדר הכושר בזמן האימון? מתברר שהכל אפשרי. פשוט עקוב אחר מספר כללים. נחוץ עמידה בכללים תעזור לכם להיראות יפה גם בחדר הכושר. הוראות שלב 1 שטפו היטב את האיפור לפני האימון

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

Cyto Gainer הוא תוסף תזונה עתיר חלבונים המיועד לסייע לספורטאים ומפתחי גוף לעלות במשקל. למרות שהתוסף אינו מכיל הרבה סוכר והוא 98 אחוז לקטוז, עדיין ישנן תופעות לוואי ממוצר זה. מומלץ להכיר את הרכב המוצר בפירוט, וכן להתייעץ עם רופא לפני השימוש ב- Cyto Geyner

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בנות מלאות בטוחות שהרמוניה היא מתנה מלמעלה, ונשים שמנות לא צריכות לחלום עליה. צריך לזכור שדמות היא עבודה יומיומית קשה ואפשר להשיג את הצורות הרצויות רק בשאיפה שיטתית ובהיעדר עצלות. בנוסף, עליכם לדעת את סודות הרזון שבלעדיהם שמירה על המשקל לא תהיה יעילה כל כך

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

לאחרונה, אימונים על פי מערכת טבטה, על שם המדען היפני שפיתח הכשרה מסוג זה, הפכו פופולריים יותר ויותר. אימונים על פי מערכת טבטה מכוונים להרזיה, להגברת כוח וסיבולת גופנית, חיזוק השרירים ויצירת הקלה יפה בשרירים. התנאי העיקרי לאפקטיביות של תוכנית זו הוא היעדר הפסקות בין השיעורים (אתה צריך להתאמן כל יום) וביצוע של לפחות 3 תרגילים ברציפות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הסיסמה של המשחקים האולימפיים בחורף בסוצ'י נשמעת כמו "חם. חוֹרֶף. שלך. " בואו להבין מה זה אומר. חַם מזג האוויר בבירת האולימפיאדה נע בין כ- 14 ל +16 מעלות צלזיוס. על החוף תוכלו ללכת ואפילו להשתזף. אבל מזג האוויר הזה בהחלט לא מפריע לאימונים ולתחרות של הספורטאים:

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

השגת ביצועים אתלטיים דורשת לוח זמנים ולוחות זמנים ברורים. במקרה זה, תוכנית האימונים המהודרת תפעל עם אפקט מרבי. עם זאת, אם אין לכם מספיק זמן פנוי, תצטרכו להסתגל ולהסתגל, אך יחד עם זאת אינכם יכולים לתת לכל דבר לעבור את מסלולו ולהתאמן מדי פעם. חשוב לקבוע את ימי השיעורים ולחלק נכון את העומס עליהם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הרעיון של מצנח, מכשיר לירידה בטוחה מגובה רב, הופיע הרבה לפני מעוף הבלון הראשון, שלא לדבר על מטוס. עם זאת, השם "מצנח" נכנס לטכנולוגיה הרבה יותר מאוחר מלידת הרעיון. ממסורות עתיקות, אגדות, סיפורי מטיילים מימי הביניים, ידוע על השימוש במכשירים הדומים למטריות לקפיצה ממגדלים ומצוקים

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אזור הישבן אצל נשים נוטה גנטית לתצהיר רקמת השומן, ולכן הוא אחד הבעייתיים ביותר. כדי ליצור צללית יפה באזור זה, יש צורך לבצע תרגילים המקדמים שריפת שומן ואימוני שרירים. נחוץ - אופני כושר, הליכון או חבל קפיצה; - משקולות במשקל 2-3 ק"

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

כדור תרופות נקרא כדור תרופות עשוי גומי צפוף ובעל משטח החלקה. הוא סופג את כוח ההשפעות ואינו קופץ מהרצפה, ולכן הוא משמש לתרגילי כושר, דבר המאפשר לך לגוון באופן משמעותי ולהביא להם חידוש. עבודה עם כדור תרופות בתוך כדור התרופות יש נסורת, חול, ג'ל או חומר כבד אחר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

התעמלות איזומטרית היא ממצא אמיתי לאנשים מודרניים שמעריכים כל רגע. זה נגיש, כל התרגילים מבוצעים תוך כדי תנועה, בין הזמנים ובעצם, הם לא שונים בהרבה מתנועות רגילות, אך הם דורשים קצב, נשימה עמוקה ועוד מתח שרירים. הוראות שלב 1 אל תקפוץ מיד מהמיטה בבוקר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

טוב בארץ: אוויר צח, שטיח דשא רך. זה חטא לפספס את ההזדמנות לאמן את השרירים שלך, לתקן את הדמות שלך. לכדתם ציוד ספורט? אתה לא יודע - יש הרבה כאלה בארץ: חפירה, מגרפה, בקבוקי מים בעלי יכולות שונות. ראשית, תרגילים לאימון הישבן, הבטן והשרירים לרוחב