כושר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

פילאטיס היא מערכת אימונים שפותחה על ידי יוזף פילאטיס לפיתוח מחוך השרירים. יוסף פיתח מערכת זו לעצמו, אך מאוחר יותר היא שימשה לשיקום חיילים, כמו גם להכשרת אקרובטים. למרות העובדה שפילאטיס היא מערכת פעילות גופנית יעילה מאוד, היא צברה פופולריות לאחרונה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בבחירת איזה סוג של פעילות גופנית לעשות, יהיה טוב לאדם לחשוב על מה, למעשה, חסר לגופו במציאות היומיומית שלו. אם אדם עוסק בעבודה פיזית בעבודה הראשית, סביר להניח שהוא לא יחשוב להעמיס בנוסף את גופו בזמנו הפנוי. ואם אדם עוסק בעבודה אינטלקטואלית ועובד במחשב, עליו לחשוב איזה סוג עומס הגוף עדיין צריך לתת

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ביוגה מאמינים כי עד שאדם מתחיל להרגיש את היקום סביבו, הוא לא יכול ללכת לרמה אחרת. על מנת שנוכל להתפתח הלאה, עלינו ללמוד להרגיש את השמחה והעצב של העולם סביבנו. יוגה של מגע, או יוגה ניאסה, היא אחת השיטות המהירות ביותר ביוגה. כלפי חוץ, זה עשוי להיראות כמו עיסוי או נגיעות קלות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יוגה חמה היא הזדמנות נהדרת להיפטר מקילוגרמים מיותרים, להפוך את גופך יפה וכושר. אידיאלי למי שרוצה להשיג תוצאות בזמן הקצר ביותר. ביכרם יוגה היא צורה קיצונית למדי של יוגה. המוזרות והמורכבות של כיוון זה טמונה בתרגול הדינמי החזק באקלים טרופי

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יוגה היא הכרת האדם לטבעו ולרוחו. זוהי היכולת לשלוט על האנרגיה של גופך. בעזרת שיעורים תוכלו להשיג אחדות של גוף ונפש. ניתן לכנות תופעה זו אופוריה. ביוגה, אין טוב יותר ולא רע יותר. יש רק שיפור עצמי בעזרת תרגילים גופניים ונשימה. יוגה למתחילים עדיף להתחיל את השיעורים הראשונים לא לבד, אלא עם מורה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

לעיתים קרובות אנו שומעים על מדיטציה כמעין טקס המתבצע במצב מסוים, בזמן מסוים, עם מנטרה מסוימת וכו '. יש הרבה טכניקות שונות של מדיטציה, דרכים, אך יש גורם חשוב נוסף - זהו מצב המדיטציה עצמו. מצב המדיטציה הוא תחושת הפעילות בגוף, בנפש וברגשות שבשליטתך

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

מי שמתרגל יוגה מנטרה במוקדם או במאוחר תוהה מהו המנגנון של יוגה זו. אחרי הכל, זה נותן תוצאות אדירות באמת. ואנחנו רוצים לדעת, לפחות בקירוב הראשון, דרך אילו מנגנונים זה הקסם הזה. היום ניגע בחלק היסודי של היוגה של אי נפרדות של צורה ושם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

מערכת האימון הגופני ההודית העתיקה, כלומר יוגה, הפכה פופולארית ונרחבת באירופה מאז אמצע המאה הקודמת. 60 השנים הללו הספיקו כדי שמדענים רפואיים ישיגו תוצאות אמינות על ההשפעה החיובית של היוגה על מצבו הכללי של הגוף בעזרת טכניקות וציוד מודרניים. הוראות שלב 1 יוגה היא מספר רב של תרגילי אסאנה, מהם יכול מדריך מוסמך להרכיב קומפלקס אישי עבור אנשים בכל גיל ויכולות פיזיות, תוך התחשבות במצב הבריאות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

כל אובייקט או תופעה יכולים להיות אובייקט למדיטציה. בתרגול שלנו, אנו יכולים להשתמש בשיטת האנרגיה, בתחושות שלנו או בשיטת התודעה, כאשר אנו מתרכזים במשהו ושומרים על תשומת ליבנו על ידי מאמץ רצוני. אפשרות טובה תהיה כאשר אנו יכולים לשלב שיטות אלה. עבור מתרגל מתחיל, המדיטציה המאחלת אושר לכל היצורים החיים מתאימה מאוד

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בעולם המודרני היוגה החלה להיתפס כחלק מהכושר, כמעין התעמלות המפתחת גמישות, מספקת מתיחות טובות וכו '. הרי כולם יודעים שיוגים הם אלה שמדביקים את רגליהם בקלות מאחורי ראשיהם, עומדים על ראשם או יושבים בעמדת הלוטוס בעיניים עצומות. אבל למה הם עושים את כל זה?

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ראג'ה יוגה נקראת יוגה של המשרד, היוגה של הנשיא. ראג'ה יוגה היא מערכת מעשית ליישום הצוואה. כל מערכת היוגה היא אחת, אך בהוראה זו ישנן שיטות שונות העובדות עם ביטויים שונים של אדם. יכולת כזו לנהל את עצמנו, לשלוט בעולם הסובב אותנו היא גם הביטוי שלנו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

למרות הרבגוניות החיצונית והדמיון בביצוע אסאנות, היוגה מתחלקת לסגנונות שונים בהתאם לקצב המפגש, לעוצמה ואף לטמפרטורת האוויר בחדר היוגה. לאחר שהבנו את סגנונות היוגה, קל להבין מה בדיוק צריך לכל אדם ספציפי. זה הכרחי מזרן יוגה, מדריך

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הריון הוא מצב משמח ויחד עם זאת מאוד מדאיג עבור כל אישה. חיים חדשים מתפתחים בפנים וזה תלוי ישירות במצב האם. נשים הרות רבות תוהות אם יוגה מקובלת במהלך ההריון? 5 סיבות לעשות יוגה במהלך ההריון: סיבה 1: ייצוב רגשות. יוגה חשובה מאוד בשליש הראשון של ההריון

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

על מנת שהמפגשים יועילו, חשוב כי משך התרגול יהיה אופטימלי. אם אתה עושה מעט מדי, אז לא תקבל יתרונות מוחשיים, אבל אם אתה עושה יותר מדי, אתה יכול במהירות להתעייף ולהפסיק להתאמן לגמרי. אם אתה עושה סוג כלשהו של יוגה, יוגה האטה, למשל, או קריאה יוגה, אז השיעור יכול להימשך בין שלושים דקות לשעה וחצי

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

קונדליני יוגה צברה פופולריות רבה במערב. סוג זה של יוגה מכיל מדיטציה, פזמון, הדמיה. קונדליני יוגה נוצרת על הקרייות, כלומר על תרגילים שיש לבצע ברצף קפדני, שנוצר על ידי הגורו. המטרה העיקרית של קונדליני יוגה היא להעיר את כוחות הקונדליני הנמצאים בגוף האדם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יוגה הופכת פופולרית יותר מדי שנה. רבים תופסים זאת לא כטרנד פילוסופי, שאינו נפרד מההתפתחות הפיזית, אלא פשוט כמערכת של תרגילים יעילים. ואין שום דבר רע בכך, מכיוון שקשה להעריך את השפעתה של היוגה על הגוף. גמישות ומתיחות הם חלק מהיתרונות הברורים ביותר שתקבלו ביוגה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

היוגה צוברת פופולריות בקרב אנשים בחברה המערבית. אך האם כל מי שמעוניין בה יודע מה זה "יוגה"? ישנם מיתוסים ותפיסות מוטעות רבות בנושא זה. לעתים קרובות, התעמלות רגילה נקראת יוגה, ויוגי הוא אדם שמתכופף בצורה בלתי נתפסת כלשהי, יושב במצב חסר תנועה במשך זמן רב, או מזמזם משהו לא מובן לעצמו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בדיוק כך כל מה שבעולם שלנו נקנה ונמכר. אתה יכול לקנות הכל - יוקרה, כבוד, פופולריות, אלוהים ואפילו אהבה. זה בין השאר בגלל שהמוח האנושי הוא חמדן. כאשר אדם מגיע לתרגול של מדיטציה, הוא מצפה לתוצאה זהה כאילו הוא הגיע, למשל, לרופא השיניים. הוא מיוסר מכאבי שיניים, זה הפך להיות בלתי נסבל עד שהאפיל על שאר העולם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

פילאטיס היא אחת מטכניקות הכושר שפותחו על ידי ג'וזף פילאטיס הגרמני-אמריקאי. מערכת זו כוללת תרגילים לכל חלקי הגוף, שבמהלכם ביצוע הנשימה מקבל תפקיד מיוחד. הוא האמין כי פילאטיס מתאים לאנשים בכל הגילאים ורמות הכושר, והאפשרות להיפצע בזמן ביצוע פילאטיס היא כמעט בלתי אפשרית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

כיום יש נקודת מבט כזו שכדי "להיחשב ליוגי" צריך לוותר על בשר. עד כמה אמירה זו אמיתית? בואו נבין את זה. חופש הוא במקום הראשון ביוגה! חופש מכל דבר! מה זה אומר? שיוגה כמערכת של ידע עצמי אינה דורשת כל מרשמים וכללים קפדניים מצד חסידיה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

תרגילים ביתיים של 4 דקות יחליפו 60 דקות של כושר בחדר הכושר האפשרות ללכת לחדר כושר אינה מתאימה לכולם ולא לכולם, לא כולם יכולים לעמוד בשעה של אימונים … תרגילים ביתיים של 4 דקות יחליפו 60 דקות של כושר בחדר הכושר האפשרות ללכת לחדר כושר אינה מתאימה לכולם ולא לכולם, לא כולם יכולים לעמוד בשעה של אימונים … אבל התרגילים שאין להם תחליף יעזרו לך להיות בכושר, קל לעשות אותם בבית

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

האם צפית אי פעם בזרימת נהר או בגלי הים, או איך הרוח מטלטלת עצים או דשא בשדה? צפית בקול הגשם? ואז איך טיפות הגשם מתופפות על עלים של עצים ושלוליות? האם ראית אי פעם כיצד הרוח נושבת עלווה יבשה או שמעת את רעשיה בענפי אורנים ענקיים? שמעתם פעם נפילת סלע בהרים?

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

אי אפשר לומר על העולם שלנו שיש רק תמונות אופטימיות מסביב, אבל אנחנו גם לא יכולים לומר שהכל פסימי מסביב. היוגה אומרת לנו שאנחנו לא יכולים לראות את התמונה האמיתית של העולם, מכיוון שהמציאות העליונה מוסתרת על ידי צעיף המאיה. והמאיה יוצרים אשליה, שמתחתיה מוסתרת התמונה האמיתית של העולם

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

מה או מי העצמי הגבוה שלנו? האם אנחנו הגוף הפיזי הגס שלנו? או אולי אנחנו קבוצת גופים? זהו נושא מורכב מאוד, ולכן אין הבנה שלו עקב העובדה שהתשובות לשאלות אלו מגיעות לאדם כאשר הוא מספיק מודע לעצמו! מה הדרך ללכת להתאמן כדי שההבנה הזו תבוא? אחת השיטות שיעזרו לנו להבין מי אנחנו באמת היא מדיטציה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

כך קורה שמי שמתרגל יוגה מנטרה מנסה בדרך כלשהי לשפר את השפעת התרגול. וישנן דרכים רבות שעולות בראשך. אילו שיטות בהחלט אינן מקובלות מנקודת מבט של יוגה? הדבר הראשון שצריך לומר הוא חומרים נרקוטיים. כל מיני תרופות מובילות לכישלון בתרגול מנטרות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יוגה היא מערכת של ידע עצמי, שמבוססת על האקסיומטיקה של היוגה ועל כל המסקנות שעולות ממנה. ביוגה טמונה כל החוויה שקיבלו היוגים והיוגינים של העת העתיקה. חוויה זו, אותה קיבלו תוך כדי הכרת עצמם, מספרת כי לכל אדם שחי על כדור הארץ יש אבות משותפים, מורים ליוגה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

האם העולם שלנו באמת טוב או רע? האם ניתן לענות באופן חד משמעי על שאלה זו? או שהכל תלוי מי יענה עליה. כולנו נולדנו בעולם הזה ואנחנו תופסים אותו איכשהו. כשעוד היינו קטנים, העולם שלנו נסגר על האנשים הקרובים ביותר. אלה היו ההורים שלנו ואנשים אחרים מהמעגל הפנימי שלנו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

בריאת העולם … נושא נהדר! אז איך הכל התחיל? היוגה אומרת לנו שיש עיקרון ראשוני מסוים. הוא נושא את שמו של המוחלט. המוחלט הביע את רצונו להופיע במצב בא לידי ביטוי, הביע את רצונו ליצור את היקום שלנו. עד אותה תקופה, אם כי איך אפשר לדבר על תקופה בה מושג ה"

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

חשוב מאוד להבין שמדיטציה היא תהליך טבעי והרמוני. זה לא אמור להפוך למשהו קשה ולא טבעי עבור האדם שמתרגל את זה. מתרגלי מדיטציה מתחילים רבים חושבים שהם צריכים להתאמץ בצורה מסוימת. בהמשך, אם הם מצליחים להכיר מדיטציית "יוגה אמיתית"

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

היוגה אומרת שחשוב מאוד למצוא דרך ביניים בכל ההיבטים של חיינו. זה תקף גם לעבודה. ככלל, הפעילות שלנו אינה קשורה ליוגה. לתרגול יוגה, רובנו מקדישים זמן חופשי משעות העבודה. מנקודת מבט של יוגה, אתה לא צריך לתת את כל הזמן שלך לעבוד כדי שלא יישאר שום דבר אחר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

המוח האנושי נוטה לפקפק בנכונות המטרות המיועדות. ספק אם יש לי מספיק כוח. מנקודת מבט של יוגה, ספק הוא אחד המכשולים הגדולים ביותר להשגת המטרות שלך. אנו מפקפקים, ומתברר, אנו לוקחים צעד קדימה, ואז צעד אחורה. כתוצאה מכך אנו לא מתקדמים, אלא נשארים בעמדת ההתחלה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

היום נדבר על אילו גורמים רצויים חשובים בתרגול היוגה. כולם חשובים! חשיבותם רבה במיוחד עבור אלו שרק התחילו להשתמש בתרגולי יוגה בחייהם. מקום התרגול זה טוב מאוד כשאנחנו מתרגלים יוגה ברחוב. במקרה זה, מזג האוויר צריך להיות מתאים, לא יהיו טיוטות

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

זו שאלה חשובה ולעיתים קרובות נשאלת המדריכה בכיתה. מה אתה יכול להגיד על זה? האפקטיביות של התרגול כולו תלויה באיזו מידה אנו פועלים בעניין זה. אל תתחיל להתאמן אם אתה רעב מדי. כמובן שלא מתאים להתחיל להתאמן מיד לאחר האכילה! אם אתה רעב מאוד לפני שאתה מתרגל יוגה, אז זה הגיוני שיהיה לך משהו קל לאכול

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

קרם פנים לא תמיד יעיל, אך היוגה המחזקת את שרירי הפנים עוזרת בכל גיל. בעזרת תרגילים פשוטים, שלוקחים רק 10 דקות ביום, אתה לא יכול רק להחליק קמטים, אלא גם להדק את קווי המתאר של אליפסת הפנים. פניה של אישה מזדקנות מלמטה. לכן, לאחר 30 שנה, יש צורך לחזק באופן פעיל את שרירי הלסת התחתונה, הצוואר והסנטר

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

לא משנה איזה סוג של יוגה אתה עושה, הרמוניה פנימית צריכה להיות ראשונה בתחושותיך. בין אם זה יוגה האטה או יוגה קריה, יוגה מנטרה או יוגה פראניאמה, זה לא משנה. אם יש אי נוחות, אז זה כבר לא יוגה. יוגה צריכה להיות טבעית כמו החיים עצמם. יוגה היא מערכת כזו של ידע עצמי שהופכת קרובה ויקרה מאוד לאדם שחש את עצם מהותה של התורה העתיקה הזו

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

איפה הכי טוב להתחיל? כשאנחנו רק שולטים בתרגול היוגה, כאשר היוגה רק הופכת להרגל, בחירת המיקום הופכת לגורם חשוב. המקומות בהם נוח לנו להיות משפיעים באופן חיובי על שיעורי היוגה. איפה שזה נעים לעין, שם אנחנו יכולים להירגע, לנוח. יש הרבה מקומות נפלאים כאלה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

ביוגה ישנם עקרונות כמו עקרון הפתיחות ועקרון המסתורין. מאמר זה ידון מתי עדיף לנו להשתמש בעקרון המסתורין. נגלה גם מדוע זה חשוב. אכן, האפקטיביות של התרגול כולו תלויה בהתאמת השימוש בעקרונות. לכן, לפני שנתחיל לעשות תרגילים קשים, למשל, תרגול להעיר את הקונדליני, יש צורך בהכנה כלשהי

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

חשוב מאוד לעשות מדיטציה במקביל. רצוי מאוד שהתרגול יתקיים באותו מקום ויהיה לו תדירות ברורה. למשל, חצי שעה לפני שאנחנו הולכים לישון. או תוך עשרים דקות אחרי שהתעוררנו. אפשרות טובה אם מדיטציה מתרחשת לאחר תרגול סוג אחר של יוגה. לחלופין, לאחר שתרגלנו אסאנות, אנו לוקחים זמן למדיטציה

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

הנשמה שלנו נטולת מין. בחיים האחת אנו יכולים להיות אישה, בחיים הבאים אנו יכולים להיות גבר, ולהיפך. בפרק הזמן שבו מתנו ועומדים להיוולד מחדש, מתרחשת קביעה אם נהיה גבר או אישה. על מנת שנכנס ליקום הזה אנו זקוקים לגוף. צריך לספק לנו גוף

שונה לאחרונה: 2025-01-24 17:01

יוגה יכולה לתת תוצאות טובות מאוד אם נעשה זאת באופן קבוע. לכן, חשוב מאוד לפתח הרגל של פעילות גופנית. אתה יכול אפילו לראות לפי אינדיקטור זה בלבד עד כמה התרגול שלנו מצליח. נקבל את הפירות היקרים שלנו מהתרגול כשנגיע לרמה בה מספר השיעורים בשבוע יהיה לפחות פעמיים